懂爱情感
您所在的位置:主页 > 分手复合 >

分手后如何和前任复合,断联篇

发布日期:21-08-05       文章归类:分手复合       文章编辑:情感咨询       阅读次数:

分手后如何和前任复合,断联篇

  最近很多人私信问我:
 
  老师,想复合该不该断联?什么时候断联?断联多久?
 
  今天,在这里,我就详解一下断联背后的哲学和心理学道理,以多年的线上线下的情感咨询经验而言,这篇干货文章相信是能给你带来一些参考价值的。
 
  其中,有个小伙伴发私信来说:老师,我用网上看到的“断联”方法挽留前男友,结果时间拖的太长,他已另结新欢。
 
  在详细询问具体情况后,我发现了问题的关键:
 
  她只是盲目从网上学了“断联”大致思路。
 
  却忽略了断联的前提条件、具体如何操作、时间火候掌握和其他配合做法。
 
  所以复合以失败告终。
 
  其实,断联是环环相扣的,就好比接力赛一样,一个环节脱了扣,那挽回的过程就会风险重重。
 
  接下来的系列文章,会从什么是断联,什么情况适合断联,断联的意义以及断联期间要注意的关键点等去做全面的分析和阐述,文章确实比较长,干货也比较多,建议你收藏再看。
 
  Part 1什么是断联?
 
  首先我们要讲:断联是什么?
 
  简单理解断联就是断开联系,不是说永远不联系,只是暂时不联系。
 
  比如说你不主动打电话,不主动发信息,不在朋友圈社交软件互动,当然也不去当面找他,甚至不会通过亲友、哥们等逼迫对方来和自己联系。
 
  即使你们生活或工作的时候不得不见面和交流,你需要做的是不掺杂两人的感情问题,只当成普通人的正常交往
 
  一句话总结,断联就是:突然消失在他的世界里,不打扰对方,不联系对方。
 
  断联的阶段一般分为三个:
 
  第一次,表示极大的不满和抗议;
 
  第二次,具有惩罚性的手段,必须有具体后续的惩处方式,除非对方就范不可轻易终止;
 
  第三次,解除双方关系后,永久性的状态。
 
  这里说下,随意使用断联手段的人,往往会让自己陷入尴尬的两难处境,且收效未必理想。
 
  从心理学角度来说,断联就是——损失厌恶。
 
  我们都知道,失去一样东西的痛苦往往大于得到一件东西的幸福。这也是心理学当中,“损失厌恶”症的一部分体现。
 
  人们在这两种情况下对风险的态度的转变是因为损失厌恶心理。面对已经确定的收益,人们不敢冒风险去寻求更大的收益,害怕自己什么都没得到,反而失去了确定的收益,毕竟失去的痛苦大于得到的喜悦;而面对确定的损失时,人们变得更愿意冒险,不放过任何一个让自己损失降低的可能,即便自己也有可能损失更多。如下图:
 
  断联的心理学道理——损失厌恶
 
  运用到复合来说:
 
  也就是在断联期间帮助你的前任认识到自己的价值,你的前任可能会开始想知道你为什么不跟他说话,甚至可能开始想念你。
 
  要知道怕失去只是心理学中人的正常条件反射效应,这怎么来比喻,我想想。好比每天吃午饭的时候都听广播,然后有一次广播提前播放了,你就想到了吃午饭,其实那会你并不饿,我不知道这么解释大家理解不,就是说,这个时候叫对方感觉失去,只是一种条件反射的状态。
 
  暂时断联=唤醒对方思考
 
  Part 2断联的意义——对前任and对自身
 
  于前任而言:
 
  断联的意义有以下三方面
 
  第一
 
  给对方造成新鲜感
 
  很多分手,都是因为感情进入到了倦怠期。
 
  爱情的倦怠期,一般来说在一年半的时候最危险,这个时候,男女双方对于彼此都有了比较深入的了解。
 
  感情进入倦怠期的表现
 
  上图是倦怠期的一些常见表现:
 
  有位心理学家提出,爱情往往会经历四个阶段。:
 
  依赖—反依赖—独立—共生。
 
  所谓爱情倦怠期就是反依赖和独立期。
 
  这是最容易分手的时期。
 
  如果在这个时期找到了两人相处的最佳方式。就能达到最终的共生。
 
  如果我们运用正确的方法和技巧,适时的断联,同时不断提升自我,当下次出现在对方面前时,一定能给到对方一定的新鲜感。
 
  第二
 
  给对方造成一定的心理落差
 
  因为往往咱们在失恋后,很着急很焦躁,一直想挽留。那么虽然分开了,但是在对方心里你一直都在,你一直在等他,所以他只想摆脱,并且不会真的感受到失去你的那种感觉。
 
  因为之前对方已经习惯了你的存在,你突然断联消失了,那么哪怕对方不喜欢了,还是会失落
 
  就好比有一个你不喜欢的人追求你,虽然你不喜欢,但某一天那个人不追了,你也会有些许失落。
 
  心理落差,指对自己的期望值过高,从而无法实现或是很难实现,理想与现实产生落差。
 
  人是活在欲求中的。当事物的发展沿着自己的主观意愿顺向发展时,人的心理总处于一种愉悦、和谐的状态。反之。当事物的发展逆着自己的主观欲求反向发展时,人的心理就会陷入一种痛苦与失衡的状态。
 
  这种在痛苦与失衡支配下的心理状态,我们称之为“心理落差”。
 
  人的这种落差效应越强,其痛苦与失衡的程度就越严重。如果对这种落差效应认识不够,或是不能及时调整。会给人带来烦恼。
 
  而断联,就是运用心理落差效应,去制造失落感,从而实现复合。
 
  第三
 
  消除对方的负面情绪
 
  因为分手后,我们经常会遇到前任对我们负面情绪,很多各种拉黑,不愿意有联系。
 
  所以这个时候,你越纠缠只会让对方越烦。这个时候,如果选择断联,等于是顺应了对方的内心,这也是对对方需求的一种认同。
 
  不断联,两人会保持对立的角色,关系就会一直僵化,如果你做一些让对方反感的事情,对方就会产生敌对情绪,连回头的机会都没有了。
 
  既然解决不了不如先退一步,时间是化解矛盾的良药,给对方一些空间,缓解对方的矛盾,断联可以让对方放下心理戒备,这样你才会有更多机会复合成功。
 
  断联,是为了让时间去冲淡他对你的坏影响,也就是你们在分手初期他所厌烦的那些不好的东西,比如你的作!但这些坏印象都会随着时间的推移而慢慢淡化,取而代之的就是缅怀过去,跟你的好。
 
  这需要一段时间!
 
  几乎所有的真性分手都需要先冷冻,再破冰,当然,有的冷冻是彻底的断联,有的冷冻只是简单的冻你的需求感和情感。我们都知道女人在分手初期对你的否定心理严重,所以需要一段时间去释放自己的负面情绪,淡化你在她心中的负面印象。
 
  这里用到的心理学道理是近因效应。
 
  心理学的研究表明,在人与人的交往中,在交往的后期,就是在彼此已经相当熟悉时期,近因效应的影响非常重要。
 
  现实生活中,近因效应的心理现象相当普遍。张林与李萌是小学的同学,从那时起,两个人就是好朋友,对方非常了解,可是近一段李萌因家中闹矛盾,心情十分不快,有时张林与他说话,动不动就发火,而且一个偶然的因素的影响,李萌卷入了一宗盗窃案。张林认为李萌过去一直在欺骗自己,于是与他断绝了友谊
 
  其实这就是近因效应在起负作用。
 
  这也是为什么要断联,就是消除负面印象。
 
  因为他对你的印象还停留在你们最后几次沟通,既然能分手,那么沟通肯定是不顺畅的。
 
  对自身而言:
 
  在断联期间,我们有充足的时间可以考虑清楚很多事情,有充足的时间可以提高改变自己,其实在前面断联的这个定义里面,只是单纯解释了定义,断联背后,他是有一些东西,要注意的,就说断联是一定要有改变作为支撑的!但这个断联不是指消失得无影无踪,你只是不主动去找他而已。
 
  分手复合很难,不然你看了那么多所谓免费的技巧,却全是错误办法,只把他越推越远。但找对了方法,有专业心理技巧与具体操作的加持,复合又很简单!
 
  Part 3什么情况下需要断联
 
  然后断联的意义说完了,很多人平时都会问:我的情况是否适用断联
 
  如果说双方的关系已经势同水火的时候,尤其是你的一些言行举止。
 
  比如说在复合中死缠烂打让对方对你非常厌恶和反感的时候,那你是一定要断联的
 
  具体说来,我认为需要断联的有四大类情况
 
  它是十分有针对性的。
 
  1,冷暴力导致的分手
 
  无缘无故不联系了,冥冥中暗示着分手,那么这种情况一般就需要断联了,也是最为被动的。
 
  2,有新欢或者不爱了
 
  由于长时间在一起,对方对你就是完全不爱了,或者有新欢了,那么断联是比较好的选择。
 
  3,真性分手
 
  假性分手,不要用断联,坚持联系不放弃,让对方明白你的真心;
 
  若是真性分手,对方对你不理不睬,甚至很干脆的拒绝和你见面并恶语中伤……那可以采用断联。
 
  4,被动分手
 
  何为“被动分手”?就是人家非要跟你分或是你作死提分,人家答应后就和不好了。自己一面对对方就不能正常思考,越作越死,比如,两人中其中一人特别能作!那么我觉得断比较短的时间,自己好好冷静下是很必须的。
 
  Part 4断联中的关键点
 
  关于断联,有哪些必须要get的关键点呢?
 
  1,没有改变的断联只会起到反作用
 
  为什么断联的过程中一定要有改变?因为他对你厌倦了,对你数见不鲜了!
 
  在一段长期关系里,当他熟悉了你的所有表情和神态,当他熟悉了你说话的方式,熟悉了你的脾气性格,甚至熟悉了你打嗝的频率放屁的声音,他会开始觉得,厌倦了,不爱了,什么嘛,这个女人一点吸引力都没有!
 
  其实,在心理学上,厌倦是一种正常的心理活动。
 
  当人们厌倦的时候,往往会对某一事物产生抵触和厌恶情绪,并且展现出对事物的疲劳。
 
  例如,学生们几年如一日地学校,家庭两边跑,千篇一律的生活方式总让他们厌倦;情侣们恩怨几年便突然匆匆分手,理由就是“厌倦了,想尝试新鲜的人。”
 
  要知道,我们的大脑无时无刻不在接受着外来的刺激,而当它长时间接受一样的刺激时,它便会对所接受的物有了极度全面的认识。
 
  当大脑意识到不再能够借此得到任何新东西时,它的感知度就会下降,并失去继续探究的兴趣。这便是厌倦产生的原因。
 
  而断联就是来帮助你打开这个局面的,什么叫打开局面呢?
 
  就是把你们之前非常熟悉彼此的那一面给关闭掉,同时增加一些隔阂感、陌生感,由隔阂感、陌生感带来的神秘性,才是激发好奇心的关键部分。
 
  现在明白,为什么有些人断联没有用了嘛?当然有些情况是绝对不适合断联的
 
  2,错误的断联很致命
 
  接下来讲一个学员的例子,这个学员挺特殊的,之前在别家机构购买过服务,找到我们工作室的时候已经是第四家了。
 
  基本上每家机构都会叫她断联,结果她断联了多久?一年呐!断联了一年!
 
  为什么断联了这么多次还是没有复合?甚至到现在为止还拉黑了呢?
 
  老师帮她分析诊断情况后发现:学员的安全感太低了,但是她的控制欲还特别强!
 
  自己有什么事儿都得跟对方报备一下,然后对方的一举一动,她都尽收眼底,然后一定要各种盘问,你想就这样的相处模式,本身已经让这段恋爱精疲力尽了。
 
  虽然两个人感情是很好的,谁架得住这样折腾呢?
 
  你断联了这么久,你还没有从这段感情里拎清楚,没有及时调整好自己的状态,前任跟你一接触,跟你聊天,跟你相处,瞬间就发现:“哎呀,你还是原来的老样子。
 
  一想到跟你复合的话,还是会回到过去的时光,就好可怕!”那你想你断联了半年,断联了一年断了又有什么用呢?
 
  所以我们强制让这个学员做了一些更大程度的改变,不管是外在内在,尤其是肢体语言包括这个语气、说话的方式等。
 
  然后这个时候呢,我也注意到对方的朋友圈有一些新的变动,发了一些跟学员相关的东西。
 
  所以这个时候呢,我让她结束断联,通过朋友圈互动帮她恢复了联系,总体来说这次的断联还是有用的,既做了改变,也抓住了新的时机结束了断联。
 
  后来随着他们之间沟通的逐渐增多,对方也确实感受到了她的变化,在一次共同的朋友聚会后,又很自然的走到了一起!
 
  所谓的断联,一定要建立在最后与对方留有“美丽遐想”的触发之下,才可以进入“断联”阶段!
 
  在我一对一指引中,“断联”是建立在有特定目的的抗拒度激发阶段,未到不得已的情况,轻易不使用。即使使用,也要留有“复联”契机。不然不好意思,你“断联”,那就是一边凉快玩去!
 
  3,关于断联,老师这里再次敲黑板,划重点:
 
  第1,不是所有的复合都需要断联,一定要根据具体情况来决定;
 
  第2,断联结束的时间抉择,什么时候开始,什么时候结束,也是要看情况来做具体分析,上述的案例也告诉你了,有些时机是主观的,有些是客观不可掌控,但是我们可以调整;
 
  第3,断联的背后也是最根本的一点,那就是,你必须要有改变,如果断联不是作为一个组合拳或者作为复合计划的一部分,无论你怎么断联,都无济于事!
 
  如果你现在正面临着复合中的一些难题,试了很多方法都没有效果,可以看下文末寻求帮助!
 
  这里再次强调,复合当中,断联只是其中一种方法,它对有些人有效,但对有些人人无效,还是要因人而异,一旦操作不当,只会让结越来越死,或下次断联时间越来越增加。
 
  part 5断联的本质是什么
 
  你可以把它和喝酒上瘾相比。
 
  如果你决定退出或被迫退出,你必须放弃你的“酒”。
 
  口袋里装上一瓶酒是无法战胜酒瘾的。
 
  同样的道理也适用于你的前任。
 
  你不能忘记他们,仍然把他们当做朋友,或者是亲近你的人。
 
  你会不断地遇到伤害你的情况。
 
  和我一样,你们也将走到十字路口,决定是否继续受苦……或者对这种情况负责并切断联系。
 
  为了你自己,为了找回你自己。
 
  最后,有一句话,送给失恋当中,苦苦寻觅复合良方的你们:
 
  有道无术,术尚可求也,有术无道,止于术。
 
  不要玩术,术只能挺一时,所谓的术就是套路,还把自己搞的很累,行家一眼看穿。如果你想用一些套路去复合,即使这段感情复合了,也一定不长久。
 
  所以,断联后,一定要提升自我的价值。
 
  毕竟,对方和你分开,大多数是因为你的价值比他低,你处于低位。
 
  ps:鉴于这两天很多异地的女孩问老师可不可以断联,老师明确告诉你们,如果异地是你们之间很大的问题,解决不了这个问题,你们和好了依然会分。断联毛用都没有!
 
  今天的分享就到这里,所有人都在教你们如何断联,但是没人告诉你如何控制心态,如何做到不联系。所以在下一期,我会给大家带来复合中关于控制心态的一些干货文章。
 
  断联不是结果,我们最终目的是为了断联之后的复联。



懂爱情感