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异地恋分手到底怎么挽回

发布日期:21-08-05       文章归类:分手挽回       文章编辑:情感咨询       阅读次数:

异地恋分手到底怎么挽回

  挽回的核心:改因才能改果!
 
  一、异地恋分手的原因有几个:
 
  1、长时间得不到身体接触,亲密感很低(没有安全感)
 
  2、无助时找不到人,脆弱情绪无处安放(吵架变多)
 
  3、未来人生预期不同(对未来无望)
 
  二、异地恋怎么挽回?
 
  1、要先停止你在挽回过程中的纠缠行为
 
  2、梳理你们这段关系的障碍以及资源
 
  3、用情感语言重新沟通
 
  4、见面对方主动复合
 
  有机会。
 
  但是在怎么获得机会之前,我得先问你一个问题。
 
  假如你们复合了,你们会像以前一样吗?
 
  如果跟以前一样,其实就没必要挽回。
 
  为什么这样说呢?
 
  因为没解决根本原因的挽回都是治标不治本的挽回,会以同样的原因分开。
 
  表面的伤口愈合了,实际里面已经癌变了。
 
  挽回的核心:改因才能改果!
 
  接下来我跟你讲讲异地恋的原因以及挽回策略。
 
  一、异地恋分手的原因有几个
 
  1、长时间得不到身体接触,亲密感很低(没有安全感)
 
  两个人的孤独感会比一个人的孤独感更糟糕。
 
  因为一个人孤独是理所当然的,在一段关系中感觉孤独,就很有可能会觉得自己很失败,继而怀疑自己是不是选错了人,这段关系是不是错的。继而产生巨大的不安全感。
 
  解决之道是,异地恋要有见面的预期。
 
  比如说,我们这次过年见完面,我们可以约下次清明去哪里见面等等。
 
  有人可能说,我们没有钱没有时间经常见面。
 
  我想说的是,异地恋本来相处见面就很少,两个月抽出两三天时间相互陪伴,这才3%的时间,用来维系感情,不是很有必要吗?
 
  如果没有钱,就坐火车呗。
 
  凡事皆有成本,情也是需要投资的,又不是小学生,一颗糖或者养个QQ宠物就满足了。
 
  吃饭约会礼物旅行开房都是投资,以后结婚了房子车子孩子所有这些也是投资,而异地恋经营就是要投资在见面的成本上。
 
  2、无助时找不到人,脆弱情绪无处安放(吵架变多)
 
  我们单身时觉得生活中的挫折应该自我承担,所以有挫折来临的时候我们会很坚强。
 
  但是谈恋爱后遇到挫折就不同了,我们自然有一个期望,就是希望能得到伴侣的支持。如果这个期望没有得到满足,我们就更沮丧,更受挫。
 
  例如搬家没有人帮忙,生病得不到照顾,学校公司遇到委屈的事,家庭变故等等,我们渴望找人倾诉,但是我们经常性地表达自己的期望,一方面对方不一定能理解我们,另一方面会开始感觉到无力。
 
  “你跟我说,我也帮不了你。“
 
  久而久之,就变成了双方无力。
 
  “我跟你说,你也帮不了我。“
 
  这就病入膏肓了,所以破解之道是什么?
 
  学会坦诚自己的脆弱。
 
  以前我和前任在长达大半年异地相处时,她会向我表达这种脆弱感得不到关注时,她的感受是什么,她会表达有一些男生在这个时候可能会有一些诱惑等等。我很欣赏她这一点,双方都能正视坦诚面对自己的需要和脆弱,才有双方共同成长的可能,所以我们在异地时仍然能够相处得很好。
 
  这里要注意的是,很多人以为自己是坦诚脆弱,但是我的情感辅导经验告诉我,实际上很多人是表达的是控制和要求,这会加速感情的死亡。
 
  你知道和你做到,是两码事。
 
  3、未来人生预期不同(对未来无望)
 
  在我的异地个案中,很多属于这种情况,这是比较棘手的异地恋分手原因。
 
  有的人不想留在某个城市,有的人想要留在某个城市。
 
  “本文叙述的最终达到效果,因人而异”
 
  为了爱情暂时妥协人生方向,还是为了人生放弃爱情?
 
  这是一个需要深度梳理后做出主动选择的生命问题。
 
  怎么做并没有对错之分,我们可以放弃爱情,也可以为爱臣服。
 
  这不关乎道义,这是关于个人选择。
 
  最优解是我能接受并且享受我的选择,而最差解就是选择了不断纠结,反复后悔。
 
  很多异地恋感情不是死在选择上,而是死在纠结和反复上。这些反复纠结不断出现,就会引起我们的焦虑,最终变成了无尽的指责,从而破坏感情。
 
  两难问题上,只要双方发现自己最根本的需求,仍然能找到最优解,既可以满足双方人生也可以满足爱情。
 
  我和前任以前就经历过这种困扰,我不喜欢北京,她不喜欢广州。我搬去了北京,我们在那里买房定居,但是我一直融入不了北京的生活、饮食、商业、人际关系等等。直到我在感情中学会换一种角度,一种成长的角度,爱的角度去重新选择我要留在北京,我突然发现北京开始很好,文化很好,天空很好,在北京结识的人都充满惊喜。我前任通过我的变化,也慢慢开始接受广州,现在甚至搬来了广州创业。
 
  我想告诉你一个成长型思维是:只要人在成长之中,一切皆有可能,不管是爱、还是事业、人生。
 
  二、异地恋怎么挽回?
 
  异地恋挽回通常是需要见面才能挽回,因为见面考验我们是否愿意为这段关系努力的诚意。
 
  真正的挽回里面,最终要的是真诚实意,这是最佳的挽回基础。
 
  很多人找我帮助ta做挽回辅导,如果这位朋友仅仅是为了报复对方而挽回,仅仅是觉得对方是个很适合结婚的工具人而挽回,那我通常都会拒绝做辅导。
 
  挽回的动机如果不是出于爱,那我无能为力。
 
  异地恋挽回分为三个阶段:
 
  准备阶段
 
  蜕变阶段
 
  复合阶段
 
  区别于互联网上挽回普遍基于“术”的指导策略,包括断联、发朋友圈等等,我在2020年提出了“用爱挽回”的“爱道”指导理念,用学会爱的方式去挽回,不仅得到很多知乎小伙伴挽回成功的验证,而且有利于自身情感能力成长,98%的求助者在挽回半年内没再吵架。
 
  1、要先停止你在挽回过程中的纠缠行为
 
  纠缠意味着控制,控制意味着你在不安全感之中,你被你的情绪所控制。
 
  没有人喜欢跟一个被情绪控制的人在一起,不管是跟我们多亲近的人。比如我们不喜欢跟脾气随时暴躁的家人在一起,对吧。
 
  挽回最大的敌人有两个,一个是情绪,其次是认知。
 
  学会让自己处于平静状态,我们才有可能进入第二点。
 
  2、梳理你们这段关系的障碍以及资源
 
  爱因斯坦说:什么叫妄想?就是我们试图去用同样的方式,却想着获得不一样的结果。
 
  改因才能改果,改因才能改果,改因才能改果,找到真正原因才能找对方向。
 
  很多人以为的原因其实是自我以为的,是不真实的。
 
  比如说
 
  他就是不喜欢我,不爱我,所以跟我分手。
 
  他就是找到好备胎了,所以要跟我分手。
 
  他就是不喜欢我的家人,所以跟我分手。
 
  他就是觉得我不漂亮,所以跟我分手。
 
  他家里人就是不喜欢我,所以跟我分手。
 
  我们总是揪着外因,以为那就是真实的原因,这样反而让我们一直处于受害者的创伤之中走不出来。当我们带着一种被抛弃者的眼光看待这一切时,我们看待对方的视觉是失真的。
 
  这对你来说不公平,你替他想分手原因,对他也不公平。
 
  挖掘到真正关系的内因,它可能是我们不愿意承认的,不愿意面对的,那个才是我们的障碍。
 
  而面对之后,所产生的力量,就意味着我们走在正确的方向上。
 
  走在正确的努力方向的表现方式是,我们就会自愿地积极地找资源。
 
  也许是弥补对前任的伤害,也许是找专业情感咨询师辅导,也许是学习疗愈自我,学习提升自己的情商(情感商数),也许是学会轻轻地放下。(是的,放下也可能是爱对方爱自己的一种方式)
 
  3、用情感语言重新沟通
 
  当我们做好了前面的准备之后,我们其实已经借助分手的契机完成了一次自我情感成长,这是我们成长型思维的表现,一种反脆弱能力的表现。
 
  这个时候我们可以重新沟通了。
 
  我辅导的很多客户,刚开始还是不敢去重新联系,但在这个阶段,只要沟通往往能收获很多惊喜。因为我会手把手帮助她去做语言的调整,怎么去关注对方的感受,怎么才是没有压力的沟通方式,这是在实战中学习表达情感语言,也是提升情商最好的训练机会。
 
  每一次沟通都在刷新他对你感觉的变化,感觉变化,想法自然就会变化。
 
  复合成功是因为对方跟你相处感觉变好,而不是你要求复合,他就要答应。
 
  很多人以为发朋友圈就可以改变一个人的感觉,哪有那么容易。发朋友圈只能勾起一个人的孤独欲望,有可能对方真的很孤独寂寞,无人可选,最后选回你。但如果这样挽回成功,其实跟你们之间分手的原因一点帮助都没有。
 
  这里注意的是:不要陷入一些刷存在感的闲聊当中,宁可不聊,也要保证每一次沟通都能让双方感受良好。
 
  4、见面对方主动复合
 
  有了上面感觉的改观,进行一次见面深度沟通,那就能挽回对方的内心了。
 
  深度沟通的表现包括
 
  1、倾听到对方的感受
 
  2、表达自己的内心感受
 
  很多人以为自己会倾听,我以前也以为我很会倾听,我是个很好的倾听者。
 
  实际上,当我上完Life Coach教练课,我才发现我的倾听只是停留在1阶段:听懂对方的意思。
 
  而要倾听到对方的感受,是要训练的。
 
  因为倾听的听,繁体字是:
 
  耳朵为王,十德一心。
 
  有一个心去倾听,用心才可以听到对方的感受。
 
  用心倾听我称之为二级倾听,只要学会二级倾听,你会发现你们的关系是多么舒服融洽。
 
  很多被辅导者跟我反馈,因为挽回有了一次深度沟通的机会,聊得比他们以前谈了几年恋爱还深。甚至比以为所有的感情加起来都没有一次深度沟通的体验强,感觉以前谈的恋爱都是假恋爱,不走心,只是走脑。
 
  当你用走心的方式去挽回对方,你不管是复合成功并肩继续走,还是遇到下一个更值得的人,成长的是属于你的幸福能力,前任带不走的。
 
  所以为自己为爱去挽回,无论结果怎样,都值得。



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