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毁掉一段感情最隐蔽的方式,不是出轨

发布日期:21-08-08       文章归类:两性情感       文章编辑:情感咨询       阅读次数:

毁掉一段感情最隐蔽的方式,不是出轨

  很多人以为毁掉一段感情,是坏脾气、冷暴力这种大事。
 
  其实更严重的,长期性的毁灭一段关系可能是大家都忽视,却时常在做的小事,那就是不会正确处理自己的情绪。
 
  生活中,好多人会遇到这样的情景:
 
  周末时,你跟男友约着一起去吃饭,你化了美美的妆,一想到今天的约会就很开心,结果临出发时,男朋友跟你说“亲爱的,临时加班,去不了了。”
 
  听完后你心里很不愉快,甚至怀疑是不是他不爱你了。
 
  你想跟他说:这都多少次了,每次都这样。但是话到嘴边,你还是没有说出口,只是在微信回复:好吧,你忙吧。
 
  这件事确实结束了,但是你的情绪没有结束,你可能会忍不住跟身边的朋友吐槽,甚至默默地在心里记下这些不好的事情。
 
  可能在未来的某一天,你会因为一件小事,把所有的情绪都发泄出来。
 
  其实每一个情绪都有来处和去处,如果只是忍着,挤压到一定程度,总有一天,情绪会在某一刻突然爆发。
 
  处理情绪最好的方法不是忍着,而是学会释放。
 
  好多平时都不吵架的情侣突然就分手了,就是因为他们没有及时释放自己的情绪,让问题越来越严重。
 
  那情侣之间应该如何处理自己的情绪?
 
  01
 
  适当表达自我的感受
 
  好多人觉得情绪并不重要,也不习惯去表达自己内心的不悦。
 
  从小到大父母就一直在教育我们要学会忍让,不能把自己的情绪透露给别人。
 
  有时候掩饰自己的情绪并没有错,但是不去表达自己内心的情绪会让你越来越焦虑。
 
  主动跟对方表达自己的情绪并不丢人,尤其是在亲密关系中。
 
  因为你的表达,对方才能感知到你内心的情绪和想法。
 
  比如对方总是忘记你们的纪念日,你可以说:我们的纪念日,你都忘记2次了,你这样让我感到有些难过。
 
  你跟对方说出自己的感受,她才能感知到你的情绪。
 
  我们总想让别人懂自己,你不需要说什么,对方就能知道你内心的想法。只是很遗憾,这样的想象很难实现。
 
  每个人都对自己的错误知情权,他明白错在哪,才会知道应该怎么做,你也会因为对方的回应而消除一些情绪。
 
  你每一次表达自己的感受,就是一次对你们亲密关系的促进。
 
  02
 
  描述事实而不是妄加评论
 
  在表达自我情绪的时候也讲究方法,并不是让你频繁跟对方抱怨。
 
  情绪表达的最高级方式是不带评论的描述事实。
 
  《非暴力沟通》中提到,不带评论的观察是人类智力的最高形式。
 
  观察是我们眼睛看到的事实,评论是我们对这件事的看法。
 
  当你想跟伴侣发泄自己的情绪时,你要尽量做到描述客观事实,而不是做出评论。
 
  伴侣无法赴约,回到家后,你可以这样说:
 
  “原本今天开开心心,跟你约会,想过一个愉快的周末,可是你临时有事失约了,我确实不高兴,因为我等了好长时间。”
 
  这就是在描述事实和表达自己的感受。
 
  03
 
  明确自己的需求而不是批评
 
  人为什么会有情绪?
 
  因为我们内心的某些需求没有被满足,所以才会通过情绪来表达自己。比如:被重视、被理解、被偏爱等等。
 
  这些需要我们自己知道,但是对方不一定知道。
 
  所以如果你想让别人感知到你的情绪,你不是用批评的口吻去质疑对方,而是真实表达自己的需要。
 
  同样是约会无法赴约,你很生气。
 
  好多人会这样说:“你怎么总是这样,全世界就你忙,你看我闺蜜的男朋友从来都不这样,你太让我失望了”,这就是一种批评。
 
  表达自己需求的做法是,“我知道你忙,你要工作,我都理解,但是我就是想让你陪陪我,希望以后你能多重视下我。”
 
  表达情绪,让对方了解你内心的想法,同时提出自己内心的需要,这样的表达才是一种良性的互动。
 
  一开始,你可能会觉得这个过程有些复杂,根本不符合你常规的交流方式,但是自我情绪表达也是一种实现自我成长的过程。
 
  如果真的可以,不妨试试用这样的方式跟自己的伴侣沟通。
 
  等你习惯了这样的交流方式,你会发现爱一个人并不难。
 
  如果你们还爱着,那就多给你们的爱情一点耐心,毕竟有些人能遇见已经是一种幸运。



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