01
学员自述
我叫丽丽，今年35岁，和老公恋爱五年才结婚，结婚以来，他对我非常宠爱，大事小事基本都听我的。
双方老人也很支持我们，所以我们一口气生了一个儿子和一个女儿。老公擅长挣钱，我擅长打理家庭，在外人看来，我们是特别幸福的家庭，我也一直以我的家庭为荣。
去年疫情以来，他所在的外贸行业受到影响，困在家里很久没能正常开展业务。这个时候他好像情绪也出了问题，对我和孩子都没有任何耐心了。
我吵过闹过，好像也没有什么效果。到后来，老公甚至经常不回家了。在我妈妈的提醒下，我才发现，老公不仅有了情人，而且两个人关系已经维持了一年多。
我觉得天都塌了，我真不敢相信，对我一直那么照顾的老公可以做出这种事情来，难道他不怕失去整个家庭吗？人到中年，怎么会做这么蠢的事情？
在我眼中看来，第三者除了比我年轻，方方面面都不如我。而且，第三者为此事还离婚了，就想和老公在一起。
发现这些事情之后，我没有大吵大闹，和老公深谈了几次，也表示愿意着眼于未来。他也坦言，自己一直迁就我，感觉自己在家里很压抑，加上我和婆家关系一直不好，吵过架，老公也感觉自己受伤了。
为了维护和我的关系，他在婆家面前说了我的很多好话，可是还是没有让我满意。他和情人的相处不是这样，比较轻松，互不相欠，甚至情人有时候还给他钱花。他虽然不想拆散家庭，但也深陷这种关系无法自拔。
听到老公说他断不了也不愿意放弃家庭的时候，我感觉他真的是极度自私的人。明明知道我非黑即白，不可能容忍三人行的。我很痛苦，真的不知道我该怎么办。
我舍不得放弃我苦心经营的家庭，但是面对给不出肯定答案的老公，我恨不得睡下去就不要醒来了。在我们日常的沟通中，只要是我提到这件事，我们就会吵架。他希望我不要再提了，要翻篇，可是谁来顾及我的感受，又有谁来抚平我的创伤？
02
学员问题分析
这段婚姻虽然危险重重，但也有很大的希望。综合评估下来，属于能够修复，且有机会更好的婚姻关系。
从修复婚姻的基础看，资源主要包括：
第一，双方过去的情感基础不错，彼此比较依赖。
夫妻双方是一见钟情而恋爱的，彼此对对方的条件都较为满意，前期走得很顺利。双方工作都比较出色，具有较好的经济基础和社会基础。这些都是这个小家庭的加分项。
第二，老公除了出轨之外，是个好老公，能够提供很好的经济功能和情绪价值。
这其实是让丽丽最纠结的地方。凭心而论，老公除了不忠外，其他方面没有太多好挑剔的。
人长得帅气，且嘴巴甜，疼老婆。虽然工作忙经常回家晚，但只要有时间在家，也愿意和老婆分担家务。面对老婆抱怨孩子的日常，也能充当情绪稳定器的作用。
第三，老公对妻子比较坦诚，并没有隐瞒自己的真实情绪。
老公在三人行的关系当中，感到痛苦和挣扎，他觉得如果回归家庭，对不起自己的情人，她为了自己都离婚了，如果离婚出去，又对不起老婆和孩子。但他的矛盾，恰恰是我们修复的一个良好机会。
第四，妻子对家庭很珍惜，投入心血很大，舍不得放弃。
虽然妻子感到非常痛苦，替自己和孩子们感觉到不值，很想离婚，各自分财产，但是经过第一次和咨询师语音沟通，引导她看到了整个局面和自己所处的位置后，丽丽就打算暂时放下那些屈辱感，背水一战了。
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但是，双方也存在不小的障碍，挑战双方的关系：
第一，第三者要上位的需求明确，已经和自己老公办理了离婚手续，明确要求丽丽老公离婚。
第三者提供的一个是良好的情绪价值。第三者是做销售出身，非常懂得察言观色，从她和老公的对话记录看，属于会说话的女性；
另外一方面，她还能提供事业上的帮助，能够在工作上理解老公，给老公支持甚至是资源上的帮助，所以老公觉得有被分担的感受。
第二，丽丽的婆媳关系一般，双方原生家庭的干扰比较大。
婆婆是那种精明能干的女性，对老公一直管的比较多，老公对婆婆很孝顺，也很注重家人的意见。婆婆家一直认为丽丽过于霸道和娇气，一直不太喜欢这个儿媳妇，加上两家人在育儿过程中吵过架，老公感觉心力交瘁，觉得老婆不懂事。
第三，丽丽人很善良聪明，但情绪管理能力很弱，在过去的关系当中缺乏同理心，较为任性，看不见丈夫的需求。性格上过于焦虑，总是期望丈夫能够时刻给予良好的回应，时间久了丈夫感觉很累。
第四，丈夫在事业上受挫，直接影响了他的经济收入和自我价值感。妻子忙于孩子，和他沟通不足，在情绪上没有很好安抚他。丈夫在家里有“工具人”的感受，没有被心疼的感觉。
03
情感挽回咨询专属指导
经过单次的语音咨询，咨询师帮丽丽通盘分析了丽丽的婚姻目前面临的情况，与丽丽达成了一致的月度陪护目标：
用1-3个月的时间，短期目标是彻底击退第三者，并且重新建立起夫妻之间气密无间的关系。长期目标是提升自我心力，找到幸福感。
第一步，梳理情绪，看清局面。
在事情发生之后，丈夫一直主张翻篇，也不希望丽丽去过多问出轨的细节，干涉他的生活。丽丽虽然努力在配合，但是出轨所带来的创伤是比较大的。
理智上丽丽知道自己不能过多纠缠，但是只要是丈夫晚归了，她就怀疑他在第三者那里。虽然丈夫说自己没有再和第三者有往来，但是丽丽从丈夫对手机一直遮遮掩掩来看，他和第三者的联系并没有断。
一方面是丈夫不让自己提，堵住了自己的表达空间，另一方面是丽丽觉得得不到尊重和被理解，感到极度的委屈。在最初的时候，她总是心口疼着醒来，不能够安睡，也不知道什么时候是个头。
咨询师理解丽丽很想把事情处理好，但是，这个此时她的情绪还非常大，头脑也不冷静，如果在第三者还没有完全击退的持续性地发脾气指责老公，或者以不当的方式提那件事，只会破坏关系。
这个时候，咨询师再三叮嘱丽丽不要冲动行事，把负面情绪留到群里来消化，以积极的态度来面对老公。丽丽尽管很多次都忍不住想要吵架，但还是渐渐学会了克制，在咨询师指导下写情绪观察日记。
此外，从环境上进行了能量清理（这也是一个清理内心的过程），打扫家里，扔掉常年不用的东西，把家装扮漂亮。
第二步，自我关怀，静中生慧。
当丽丽情绪渐渐稳定的时候，这个时候发现自己的同理心在增加。经过咨询和学习发现，过去和老公的对话模式当中，自己脾气很急，对老公也没什么倾听的耐心，情绪管理能力相当差劲。
当然，我们光看到自己脾气差是不够的，是需要一步一步去洞察是因为什么需求没有满足，导致的情绪差。经过探究发现，丽丽对家庭责任心太强，孩子和工作占据了大部分时间，琐碎而忙碌的生活让她很焦灼。
这个时候，面对老公和孩子的时候，就经常发脾气。加上性格本身求完美，好胜心强，家庭气氛一直比较紧张。老公一直在妥协，而第三者这方面能力特别强，很好地迎合了老公。
在咨询师建议下，经过和老公沟通，她把每个周五晚上固定变成了自己的时间，让老公照顾孩子，自己要么去和朋友聚会，要么参观看电影。
回家之后，她说，
老师你说的对，以前看老公刷手机很恨他，其实是因为我自己没有放松，现在看他打打游戏也觉得很正常了。
她还去报了单位中午的瑜伽课，她奇妙地发现，当她不监控老公的时候，老公居然很好奇她干嘛去了，主动发微信问她。好事，老公对她产生了好奇。
第三步，梳理资源，提升心力。
在她一改往日模式，不再对老公穷追猛打之后，老公反而有些不安了。
丽丽显得并不是那么在乎，但是却鼓起勇气回应任何离婚需求的时候，老公反而停止了进一步的行动。丽丽从老公口中听到的“离婚”字眼越来越少，他回家的次数也在变多。
有一次偷看到老公的手机，她发现了第三者的微信：
我现在和你通话都需要看你脸色吗？又不是我对不起你。
哇，第三者和他发生了矛盾。
此时，丽丽开始展现出善解人意的一面，对于老公耿耿于怀的婆媳关系，她也开始真心地付出精力去调整。
从原生家庭的剖析当中，理解到老公是成长于爸爸过于强势，母亲比较委屈的家庭，老公在潜意识里一直想要保护婆婆，所以他就会攻击任何伤害妈妈的人。
她也渐渐看见婆婆其实勤劳能干，帮了小家庭大忙，有了这种念头之后，面对婆婆的一些碎嘴，她没有以前那么计较了，反而站在女性的角度上理解和观察婆婆。几次家庭聚会之后，婆婆非常开心，一家人关系有了很大改善。
这种反馈，让丽丽的老公非常感激。
一次喝酒之后，老公抱住了她，主动说了丽丽等待很久的“对不起”。那一刻，丽丽的泪奔涌而出，把心里的委屈和感受都和老公说了。夫妻二人的心感觉更近了。
从老公那丽丽也得知，老公已经和第三者断了，因为他发现第三者只是自己逃避婚姻的一个途径，他并不真的在乎她。
老公这段时间也很煎熬，但是丽丽变了，他的心渐渐靠向了家庭。他从不信任-怀疑-惭愧-感激-好奇，重新找到了他眼中那个有魅力、有同理心，温柔的妻子，甚至，他发现妻子比过去更迷人。
丽丽某一天发来一张截图，老公推掉了婆婆和单位的事，主动要来陪丽丽吃饭。“没事，老婆优先！”
“我们现在反而有一种在恋爱的感觉。”丽丽不好意思发来一个害羞的表情。
04
婚姻情感咨询导师总结
三个月，丽丽的变化是巨大的。刚来的时候焦灼，着急，缺乏倾听和赞美他人的能力，对他人要求非常高。
这种超高理想化期待让老公压力很大，老公另寻出路。好在丽丽非常有领悟力，学习也很认真，非常尽心地修复了婚姻。连容貌都发生了变化，变得更美，笑容更多了。
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