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一见到喜欢的人就紧张怎么办

发布日期:21-07-20       文章归类:情感问题       文章编辑:情感咨询       阅读次数:

一见到喜欢的人就紧张怎么办

    很多爱情刚一萌芽,就被无情的浇灭。
 
    我有个朋友,就是这样。她从来没有谈过恋爱,有一次,好不容易在一个义工活动上,遇见她喜欢的男生,同时刚好负责同样的工作。
 
    她满是欢喜,准备了很多话想与男生交流。可每当她鼓起勇气想和男生交流时,都会很紧张,双腿就像被封印了一样,僵在原地,怎么也迈不开腿。
 
    就这样,那么大好的时机就被浪费了,整整一个上午她都没有跟男生说上半句话。
 
    回家之后她懊悔不已,觉得自己简直怂的不能再怂了。
 
    其实,很多人可能都有过这样的经历。明明见到了自己心动的小哥哥,忍不住一直往他身上瞟。
 
    明明你的内心非常想要和他认识,并且还YY彼此能在一起开心的生活,但是你就是死活不敢上,你思想再主动奈何身体不听话。
 
    这样时间一长,你因为害怕,就错过了一次次触手可及的爱情。
 
    为什么会这样呢?是什么导致你一见到喜欢的人,就如此紧张呢?大致原因,可以分为这两种:
 
    01
 
    主观原因
 
    所谓主观原因,也就是你自己身上固有的原因。
 
    首先,是因为你自己的情绪。
 
    你害怕在对方的面前表现的不完美,害怕自己不能够在对方面前留下一个好的印象,所以这样的情绪就会导致你一见到他就会紧张,甚至是恐惧。
 
    其次,还有一个原因是因为你原本的生活习惯。
 
    当你原本就习惯了自己一个人的状态,很少会参加一些社交的场合,鲜少和不熟的人打交道,那么你自然在这方面就会显得有些生涩和不自然。
 
    “社交恐惧”,所带来的的社交障碍当然也就影响了你在他面前的发挥状态。
 
    02
 
    客观原因
 
    当对方表现的过于完美的时候,我们心里就会不自觉的产生一种压力,让我们觉得自己胜算寥寥。
 
    因为对方的家庭背景,外表,收入,学历等等因素,所以导致你产生了一种莫名的自卑感,让你生出一种怯懦。
 
    还有一点可能是童年经历(不愉快的童年经历导致惧怕和人接触),虽然这种因素一般比较特殊,在童年的时候没有得到父母足够的关爱甚至是虐待,这种在单亲家庭或重组家庭比较多见。
 
    不管导致你紧张的原因是以上的哪一点或是哪几点,其实我们都有办法去改善,那么具体应该怎么做呢?
 
    01
 
    接受自己的紧张
 
    我们常常会陷入这样一个思维误区,以为自己紧张就是自己身上存在什么问题。
 
    其实怦然心动,小脸微红的紧张正好说明那个人是你喜欢的。你需要的是勇气去认识和了解他。
 
    所以,我给你的第一点建议就是不要第一时间去尝试改变自己的紧张,而是接受自己的紧张,因为紧张并不可怕,除非是那种让你吃不下饭睡不着觉的,要接受紧张其实也是一种正常的情绪变化。
 
    通常,人们在面对自己喜爱的,而在归属上具有不确定性的东西时,会在生理上产生激发肾上腺激素,从而在心理上个人会感觉到紧张,这是一种很自然的生理现象。
 
    所以,如果你想要克服这种紧张感,首先请接受它,而不是逃避它。
 
    02
 
    抛开得失心
 
    人有时候的确很奇怪,明明很喜欢,但是却会选择逃避,连上前说话的勇气都没有。这个问题背后的原因是患得患失。
 
    我们都喜欢得到,害怕失去,更害怕失去的是自己非常喜欢的东西。
 
    要解决患得患失这个问题,首先要摆正心态,抛掉得失心。
 
    陈奕迅的《十年》唱到:“十年之前,我不认识你,你不属于我。”是啊,两个人不相识的时候,谁都不属于谁。
 
    当你和心仪的人连话都没有说上几句,八字还没一撇的时候,害怕失去又有什么意义呢?
 
    得失只在一念间,勇敢地说出第一句话,可能会有出乎意料的收获。
 
    03
 
    多给自己正面的暗示
 
    有一个特别着名的心理现象,叫作墨菲定律,相信很多人都知道。它说的是:
 
    当你越害怕发生的事情,越可能发生。
 
    所以,如果你总是给自己消极的心理暗示,觉得自己会碰钉子,觉得对方不会喜欢自己,那么事情的走向就很可能真的会那样。
 
    因为当你害怕一件事的时候,你就更可能因为害怕把事情搞砸。所以,请你给自己更多的正面暗示。
 
    虽然不用每天早起对着镜子念个300遍我最棒,但可以给自己加个油,打个气,相信自己是一个不错,并且讨人喜欢的的姑娘。
 
    04
 
    勇于实践
 
    越是害怕的东西越要去面对。
 
    无论你是因为客观原因也好,还是主观原因也罢,最后你还有一个尤为重要的步骤,那就是勇敢的去做。
 
    要知道就算你在心里上演上千遍,但如果不去实践也是一场空。
 
    多主动去参加一些社交活动,接触更多的人,多练习和不认识的人打招呼,结识新的朋友。时间一长,慢慢的你就不会再害怕这种情况。
 
    一开头可能对你来说很痛苦,但要知道:当你越痛苦的时候,你就是越接近爱情的时候。
 
    当你遇见爱情的时候,勇敢一点,放下你的顾虑,大胆去认识对方吧。
 
    你要相信,所有的相识都可能是久别重逢,你要战胜自己,轻声地和对方说一句:“嘿,原来你也在这里。”



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