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如何修复感情

发布日期:20-10-15       文章归类:情感咨询       文章编辑:情感咨询       阅读次数:
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如何修复感情

  如何修复感情,婚姻想要白头偕老最重要的是什么?
 
  是相识相恋时的情投意合吗?可是我们都明白相爱容易相处难的道理;
 
  是门当户对的势均力敌吗?可是又有多少人的婚姻被父母眼中的合适捆绑?
 
  是三观一致的同频共振吗?但岁月有时却会无情地让人变成自己曾经讨厌的样子。
 
  最初的选择固然重要,但是它似乎并不能保证婚姻永远驶向幸福的方向。
 
  于是有人说:在这个世界上,即使最幸福的婚姻,一生中也会有200次离婚的念头和50次想掐死对方的想法。
 
  可见,婚姻想要天长地久,最重要的不是选择,不是不出现矛盾和问题,而是在遇到婚姻危机的挑战时,伴侣能够通力合作,尽可能高效地去修复婚姻中出现的裂痕。
 
  那么,修复婚姻裂痕有没有方法和诀窍呢?今天的文章就和姐妹们以导致婚姻危机最大的元凶:婚外情举例,来一起学习探讨这个问题。
 
  01、坦白
 
  婚外情发生之后,大部分情况下男人并不会主动告知妻子,而是在妻子发现端倪并找到出轨的实际证据后,才被迫承认。而即使男人承认了,对于妻子关心的出轨细节、过程、前因后果往往也是避而不谈。
 
  这会让妻子觉得:如果我没有发现,他会永远瞒着我,永远欺骗我,直至现在他对我还有秘密,不愿意敞开心扉。
 
  而这种感觉让妻子对男人的信任感瞬间降到史无前例的冰点,以前有多信任他,现在就有多害怕他的谎言和欺骗。
 
  但是男人却觉得:我不说自然有不说的原因,我希望妻子不要总是咄咄逼人,我也是真心回归家庭准备重新开始好好过日子的啊,这事就让它翻篇不是更好吗?
 
  妻子想知道婚外情相关的一切,而男人却躲躲闪闪一点也不愿说,这是回归后最影响伴侣感情修复的矛盾之一。
 
  妻子为什么想要知道一切?有位著名心理学家的话能做很好的解释:人最强烈的感情是恐惧,而最强烈的恐惧是未知。
 
  而男人的沉默,让婚外情成为笼罩在妻子心中未知的恐惧。而男人的坦白,是祛除妻子内心恐惧、害怕和担心最有力的武器。
 
  当然了,坦白也要遵循一定的方法技巧。
 
  比如,妻子可以先问简单容易回答的问题,然后再循序渐进问一些不容易回答的问题。或者可以把自己想要知道答案的问题一条一条写在本子上,让男人自己选择先回答哪些,然后回答哪些。
 
  02、忏悔
 
  出轨男人常常会问:她为什么要揪着我以前犯的错误不放,总是翻旧账呢?
 
  相信你一定遇见过这样的场景:夫妻之间有矛盾隔阂了,一个人开始低头认错,另一人只要通情达理并不会揪着不放,而是也开始检讨自己做的不对的地方。
 
  而如果一个人一直不肯低头,TA的伴侣又急又气不断指责、逼问,两个人不仅问题没解决,反而吵闹得更凶,感情就在一次次这样的循环中慢慢地被磨掉。
 
  可见,夫妻之间出现问题,修复感情的时候其中一个人能够忏悔的话,感情的伤口往往能很快弥合。
 
  通过坦白的过程,妻子渐渐揭开伤心往事的迷雾,而忏悔则能给妻子在“真相大白”后走下去的信心。
 
  如果说坦白是关于过去的澄清,那么忏悔则是对未来的许诺。
 
  那么如何去忏悔呢?
 
  忏悔有两层含义:对于过去所犯错误的“复盘”;针对问题调整此后婚姻经营的方法策略。
 
  比如,男人说:老婆,我已经认识到婚外情的错误了,都怪我没有禁住诱惑才让我们的婚姻感情受到这么大的创伤,以后我一定……
 
  而妻子则也可以反思自己婚姻经营中出现的问题:老公,我也有做的不对的地方,以前不太尊重你的感受,在外面没有给你足够的面子,不会撒娇有时候太强势,我以后也一定……
 
  一块镜子打破了,把它扫进垃圾桶可能相对轻松简单。
 
  但是如果你鼓起勇气,拿出耐心,一点点地将碎片粘起来,也许没有原来那么完美,但却必然更加牢固。
 
  而修复的感情亦是同样的道理,那些过去的伤痕一点点化为感情的新生机,向幸福的方向更加坚定地成长。
 
  如何修复一段背叛的感情?
 
  修改感情的一个重要前提,是双方的齐心协力,如果这个前提不存在,这篇文章你可以不用看了。
 
  所以,如果你和ta的婚姻遭遇了背叛,想要修复感情,那么,最好你们能够一起学习,一起面对和解决问题。
 
  首先,双方要约定一个期限。
 
  这个期限,双方要综合考虑实际情况来协商,比如一年,在这个时间内大家都努力,做好自己该做的部分,如果期限到了,情况又好转,那么继续过下去。如果情况没有好转呢?这个问题留到最后答复。
 
  期限内需要完成的事宜:
 
  1、背叛者需要尽快了断外遇,不能拖泥带水,更不能欺骗隐瞒或是仍然心存杂念,不管你对第三者抱有什么样的心理,这时候干净利索的处理掉外遇关系是首要的事宜。有什么为难之处可以跟爱人商量,两个人要并肩作战。
 
  而被背叛一方需要给一定的时间,因为外遇的了断其实并没有想象中那么简单,但通常最多三个月时间应该足够,如果三个月还是各种牵扯,要么是背叛者还心有念想,要么是处理事情的能力不够。
 
  2、信任关系的尽快重建。背叛除了对感情是一个巨大的伤害,更为难以修复的其实是双方的信任关系。
 
  所以这时候背叛者需要做的事情,就是对一切不能再隐瞒,这时候你必须是透明敞亮的,千万不要再说什么“个人隐私”、“个人空间”之类的,除非你不打算要这段婚姻了。你的手机对方要能够随时查看,相关密码不能保留,并且,这个阶段要主动“汇报”自己的行踪,减少加班、应酬、出差等,尽可能陪在爱人身边。
 
  而被背叛一方需要做的是,尽最大可能去信任对方,不要有太多的猜疑之心——你可能会说,万一ta又骗我呢?这就是遭遇背叛后的心结,你很难再信任对方,但是,这时候因为你想要修复感情,所以你必须也要拿出态度,简单说,除非你有足够证据,不然不要轻易去怀疑对方。
 
  3、创造一些能够增进两个人感情和交流的机会。婚姻出了问题,交流一定也是有问题的,要么两个人之前没有交流,忽略对方;要么交流是一种虚假,不真实。所以,现在两个人需要主动去创造一些机会来加强交流沟通,增进感情的连接。
 
  这方面有很多具体的方式方法,大家可以看一些专门的书或寻求心理咨询师等。
 
  4、避免加重伤害。当婚姻遭遇背叛,其实感情就已经游走在破裂的边缘,彼此这时候都要小心克制,不能再进一步破坏岌岌可危的感情关系。两个人这时候其实是免不了争吵的,至少免不了有情绪波动或失控的情况。当两个人进入一种情绪模式的时候,比如吵架,争执,这时候要学会保持冷静,学会停止。双方最好约定,一旦发生争执,就彼此分开冷静一下,等情绪平复了再相处。
 
  很多夫妻处理不好的,就是这个环节,要么背叛者不耐烦,逃避问题;要么被背叛者穷追不舍,总是旧事重提;尤其当双方都激起情绪后,一浪高过一浪,结果可行而知,一定是越来越糟糕。
 
  需要注意的节点:
 
  1、约定:背叛者不能主动联系第三者,而如果是第三者主动联系背叛者,那么背叛者需要如实告知爱人。不能隐瞒;爱人这边不能因为第三者又联系背叛者而大动干戈,只要你据说相告,我就保证不吵不闹。
 
  2、背叛者要为自己的过错负担起责任来,不能逃避,只要爱人有需要,都要尽量去满足,不要觉得对方无理取闹,或是矫情,对于遭遇感情背叛的人而言,ta承受的痛苦一定远远超乎你的相像,所以即使爱人有什么过激行为,也要学会去忍耐和承受。
 
  3、被背叛者这边要做的,一是不能总是旧事重提,动不动就拿对方背叛自己的事情来说事,来指桑骂槐,想到不开心的痛苦的事情的时候,要学会自己去消化;二是要提升自己的包容力,对方犯了错,要学习如何去包容对方,接受对方的错误,不能任由情绪泛滥,或是歇斯底里,或是哀怨颓废。
 
  4、不要在孩子面前讨论,不要跟他人诉说,尤其是双方的亲人。
 
  感情的修复是一件异常艰难的事情,双方都需要有足够的耐性,并且都需要付诸努力,尤其,这时候开诚布公、坦诚相待是最重要的。
 
  最后,如果约定的期限到了,关系有所好转——请记住是有所好转而不是彻底过去了,那么彼此继续努力,只要双方齐心协力,感情修复这条路不管有多长,终究能够完成。



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