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老公出轨后回归,如何修复感情

发布日期:20-10-17       文章归类:情感咨询       文章编辑:情感咨询       阅读次数:
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老公出轨后回归,如何修复感情

  我和老公结婚五年,有一个可爱的女儿,我是教师,老公是医生,经济条件还算不错。
 
  前段时间他出轨,被我发现后他和小三断了联系,但我总觉得心里有一根刺,生活再也回不到从前了。
 
  现在不论他怎么对我好,我心里都索然无味,离婚不可能,回到以前也不可能,这么稀里糊涂地过一生我心有不甘。许川老师,我该怎么做?
 
  ——海兰
 
  海兰女士,你好。很多经历过外遇又复合的家庭都有过这样的焦虑状态,离婚觉得有孩子,有好的物质条件,自己一个人单打独斗总归不如两个人挣钱养家;不离婚又觉得自己心里过不去,接受不了对方曾经的背叛。
 
  这样矛盾的情绪会影响两个人今后的情感和生活,如果处理不好,最终很可能还是走上了离婚的道路。
 
  面对这样的情况,我建议你做到以下三点:
 
  1
 
  给自己疏解压力的空间
 
  婚姻出现小三,被出轨的一方总会陷入无尽的痛苦之中。可能是仇恨,可能是失望,更有可能是对自己的否定。当我们对自己评价过低的时候,我们是没办法理性思考的做出决策的。这时候最应该做的就是给自己解压,鼓励自己,让自己尽快从负面情绪中走出来。
 
  当不好的情绪来临时,我们可以离开这个环境一会儿,找一些自己喜欢的事情去做,逛街购物,化妆,看电影,阅读,这些都能对自己产生积极的影响。
 
  也就是说,我们可以暂时从这段经历里脱离出去,把注意力放在自我提升上。当我们把这一段痛苦的经历变成自己成长的奠基石,以后便再也没有什么可以打败你。
 
  2
 
  既然做了决定就不要回头看
 
  婚姻中有了小三,根源不在于小三,而在于两个人的感情本身出现了问题。可能是两个人情感维系地不牢固,也可能是从对方身上得不到温暖,互相留给对方的时间精力太少。总之,在婚姻里他的需求没有被满足,所以他才会向外去找。
 
  不论如何,既然已经决定继续携手走下去,那么两个人都应该向前看,积极地修正自己的行为,而不是总盯着过去,每天活在纠结里。纠结只能加剧痛苦,加深裂痕,如果再加上抱怨的话,那么这个家庭就真的跌入深渊无可挽回了。
 
  我们的目的是要想办法抚平伤口,最好的途径是给“它”时间,如果再积极一点就是想办法找到“药”,想要找到“药”就得找出你们感情之中的问题,而不是低头自怨自艾。相反,如果你一直给他施压,让他活在高压、愧疚中,那么这段婚姻势必走不长远,你心里的这道裂痕,直接会毁了你的婚姻。
 
  3
 
  重新制造积极相处的机会
 
  当我们修复感情的思路确定后,就可以做一些事情了。
 
  比如两个人可以沟通一下,说一说自己渴望的婚姻状态是什么样的,走到这一步,大家最应该修正的地方在哪。经营婚姻最需要的就是心与心坦诚地相对,而不是浮于表面地应付过去。该面对的问题必须要面对,该沟通的地方必须得沟通。
 
  互相了解之后就可以着手创造一些积极相处的机会,比如每周一次的家庭聚会,两个人带着孩子出去玩一玩,每周有固定的“约会”时间,大家一起单独地聊一聊。互相探探班,一起吃晚餐,日常性地打打电话等等。
 
  一定要记住,不管哪一种关系,都是需要我们花时间精力去用心经营的。越是亲密,越应该多花时间,我们最应该重视的就是家人。
 
  然而,这并不是一个容易的过程,在相处地过程中难免会反复,偶尔想到不好的回忆也是人之常情,但是千万不要恶语相向,翻旧账是很伤人的。跟前面的方法一样,可以离开一会儿,自己先平复情绪,等理智回来了再就事论事地沟通。
 
  总而言之,想要修复婚姻,最重要的就是放下过去面对未来。人生就那么长,我们拿出那么多时间痛苦,还剩多少时间快乐?想办法让自己强大起来,一步一个脚印地走出困境,这才是人生最重要的东西。



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