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挽回爱情的方法

发布日期:20-08-11       文章归类:挽回爱情       文章编辑:懂爱情感       阅读次数:
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挽回爱情的方法

  挽回爱情的方法:
 
  如何练就挽回的好心态
 
  历史学家阎崇年先生提出了天合、地合、人合、己合的“四合”观点,最重要的就是“己合”。“己合”先要做到身心合一,这样才能保持心理平衡。只有心理平衡,才能不怕艰辛,笑对困难,度过煎熬的分手期。有了好心态,才能让自己冷静下来,抽离一段时间慢慢思考、学习、消化、掌握挽回的有效方法,而不是意气用事,擅自行动,导致无法挽回。
 
  从容面对你的爱
 
  你在挽回的过程中遇到了很多难以解决的问题,你失去了耐心,控制不住自己的负面情绪。本来你们的关系有很大的挽回希望,结果根本无法继续。你要记住,决定挽回成败的90%因素是你的心态。不同的心态会导致不同的人生结局,积极的心态是成功挽回的关键。调整自己的心态,积极认真地准备,才能成功挽回。
 
  物随心转,境由心造,烦恼皆由心生。不同的心态必然导致看待问题的角度不同。心态,是指一个人的心理状态,也是一个人的心理素质。心态决定心情,好心态带来好心情。一个成熟的人应理智面对分手,不管挽回的难度有多大,都要保持情绪的平和与冷静。
 
  即使一时不能如意,也不要气恼抱怨,更不要灰心气馁,要对挽回抱有坚定的信念,相信总有雨过天晴、阳光灿烂的时候。
 
  生活如一杯白开水,放点盐,它是咸的,加点糖,它是甜的,生活的质量靠心情调剂。分手后,心情总是左右着你的言行举止,以一颗平常心从容面对,你就能冷静下来。好心态安神、怡情、养心,所以挽回过程中一定要有好心态。
 
  成功挽回的关键是心态稳定、淡定从容,能够控制自身的负面情绪。我们也遇到过心态不佳的学员,他们控制不了自己的情绪,因为着急就随便采取一些挽回行动,导致挽回失败。人都有情绪,这是天性,但关键是要控制好,不要让它随意张扬。在挽回的过程中也不能随心所欲,要多考虑对方的感受。好心态能挡住坏情绪的侵蚀,有了好心态,人才能静下心来想应对的方法。
 
  什么是淡定从容的心态?首先,在挽回过程中你要有坚定的信念,相信自己是可以成功挽回的,分手只是暂时的;其次,要认识到自己的不足,并坚信未来自己会有所改变、有所提升;最后,你要自信地面对一切坎坷与痛苦,逐步解决这些问题,最终你会成为一个成熟、稳重、淡定、从容、有魅力的人。
 
  不要让情绪闯祸
 
  拥有良好的情绪管理能力,能够事半功倍。在挽回的过程中,控制不住情绪会使挽回的结果大打折扣,甚至弄巧成拙。所以,在挽回过程中,一定要掌握控制情绪的方法和技巧,不要因为一时冲动造成挽回无望的结果。
 
  刚分手时,不想分手的一方总是难以接受这样的结果,完全控制自己的情绪是很难做到的。任何伤痛都是需要时间治愈的,尤其是分手初期,不愿分手的一方经常触景生情,看到两人一起去过的地方、一起用过的物品等,想起以前在一起的快乐和分手的痛苦,顿时就会情绪低落,想念前任,想找前任,想马上见到前任。这个时候负面情绪暴涨,你可能会有一些疯狂的想法,打几十个电话、发几十条信息给对方,找前任身边的朋友等,但这些带着负面情绪的做法都是错误的,只会让前任离你更远。
 
  被分手的一方特别容易焦虑。焦虑是一种复杂的综合性的负面情绪,是当一个人预料到一些可怕的、可能会带来危险或需要付出努力的事物和情境将要来临,而又无法预防和解决时,心理上产生的紧张情绪。焦虑既可以是一种正常的、具有适应意义的负面情感状态,又可能发展到一定程度而成为病态的焦虑症。分手后无法冷静下来,时时刻刻想着挽回的人就处于一种病态的焦虑中。这时候应采取以下方法。

  挽回爱情的方法 自我调养
 
  1.深呼吸
 
  先做深呼吸,10分钟后找关系最好、最会安慰人的朋友倾诉。如果你是我们的学员,可以马上到学员挽回群里找一些已经成功挽回的人倾诉,你会得到曾经在挽回过程中和你一样痛苦的人的支持和帮助,他们会给你“注入”挽回爱情的动力。
 
  2.运动
 
  思维带动行动,行动缓解情绪。运动是缓解坏情绪的最好方法之一,跑步、爬山、游泳等都是可以缓解坏情绪的好方法。
 
  3.娱乐
 
  可以在心情不好的时候,听听给人力量的音乐。千万不要听悲伤的情歌,这会让你的心情更糟糕。和朋友一起去唱歌也是不错的选择,也可以多看一些幽默风趣的电影或搞笑视频转移注意力。
 
  4.写下自己的心情
 
  拿出纸笔,把你的心情毫不犹豫地写下来,可以参考以下句式。
 
  我觉得沮丧……我感觉失望……我害怕……我惶恐……我愤怒……我感到羞愧……
 
  我不要……我要……我爱……我原谅……我感谢……我感激……我谢谢你……
 
  当你采取以上方式缓解自己的负面情绪时,你会发现你的伤痛并不是那么难以忍受,你也不是每时每刻都离不开你所爱的人。



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