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情感变淡,四步逆转冷漠男人的心

发布日期:21-08-08       文章归类:挽回男友       文章编辑:情感咨询       阅读次数:

情感变淡,四步逆转冷漠男人的心

  我叫张蕾,28岁,从事金融信息行业,出生在高知家庭,长得也不错。
 
  我和男友2017年短暂在一起过一段时间,后来因为他家的家庭条件和我差异较大,他提了分手。
 
  19年的时候他又来找的我,那个时候和他有了一次比较深度的交流,彼此都觉得三观和未来规划一致,就决定又在一起了。
 
  刚开始我们一起生活了几个月,感情一直不错,后来就一直异地了,我们见过父母,也一直有结婚的打算。
 
  但是后来因为他工作忙,对我越来越冷淡,所以我经常会有情绪,就一直吵架,相处不好,也提过几次分手,分分合合很多次。
 
  其实,我觉得我们之间最大的问题是他的前女友。和我交往前,他有过一段谈了五年的感情,最后因为彩礼的事情没谈成分手。一想到他和前女友订过婚,我就很痛苦。
 
  本来这些破事都已经过去了,但我有时候实在控制不住自己的情绪,对他说了很多难听,刺激他的话,把他骂得挺狠的。
 
  多次争吵后,他说突破他的底线了,所以肯定是不可能了的。我本来想彻彻底底的分手,但是发现确实是爱过,还放不下他,所以不知道该怎么挽回他?
 
  02
 
  学员问题分析
 
  从这个学员的描述可以看到,她是一个偏强势的女生,遇到问题不会用正确的方式去沟通,无法对过去的事情释怀,但又觉得自己还爱,希望对方能够重新回到自己的身边。
 
  不过现在想要挽回感情、重获幸福,我们就来分析一下,张蕾和男友之间的感情到底出了什么问题,是否还有挽救的可能?
 
  1.假性分手后的矛盾并没有得到实质性的解决
 
  所谓的假性分手就是分手后没过多久又和好了,但是只是表面的和好,实质性的问题并没有得到解决。
 
  这是很多来咨询挽回的女生的共性问题,假性分手次数不下两次。
 
  虽然每次分手都和好了,但是内心对前女友的疙瘩还在,彼此对对方的不满还在,而且这种情况下的和好,都是另一方还爱着,还愿意一次次哄对方,给对方解释,忍受对方的小脾气。
 
  但是再爱的两个人,都经不起一次次的吵架。而一方如果觉得在感情里只有自己是委屈的,全是对方的问题,就会再一次去对对方作闹,直到事情到了不可收拾的地步,也就是演变为真性分手。
 
  2.情绪化表达是关系里的定时炸弹,表达情绪才是良药
 
  在亲密关系的沟通中,最容易出现的问题是——明明是想和对方探讨如何解决问题的,最后都变成了情绪化宣泄和抱怨,最后让事态变得一发不可收拾。
 
  这样的沟通方式,会给对方强烈的压迫感,目的不在于沟通,也不是为了解决问题,更多只是发泄情绪,想让对方认错,但往往适得其反。
 
  在这段感情里,来访者缺少合理表达情绪的能力,如果对方没有按照自己的期待来,就会想要用极端的方式(打压,使用言辞激烈的语言)来回应对方,这样的做法只会让对方觉得,我选择离开你是正确的选择,会把对方越推越远。
 
  3.频繁翻旧账会让对方更想回到过去
 
  每个男人都会有过一个或多个前女友,人生中的出场顺序是无法更改的,在感情里,我们需要允许对方曾经爱过她们,哪怕爱的死去活来。
 
  你们之间所拥有的是,如何经营好当下和未来的生活。当你对对方的过去比较在意,委婉地提出,对方也耐心地做了相应的解释,这个时候就不要再反反复复地揪着这事不放。
 
  越是把自己和对方的前女友对比,就越会把自己放在一个对自己不自信的位置。
 
  要相信自己是值得被对方爱的,对方会愿意对过去的事情做出一五一十的解释,那也是对你们这段感情的尊重,不希望你有任何的顾虑。
 
  03
 
  专属指导
 
  经过首次访谈咨询,我帮张蕾通盘分析了目前面临的情况,与她达成了一致的月度咨询目标:
 
  1.降低对方的防御心理,重塑认知,调整沟通心态
 
  认识到自己对对方过激的言辞对对方,乃至这段关系本身带来的负面影响,帮张蕾全面分析了对方的心理。
 
  张蕾自身也是一个认知度很高的女生,在前期主要做自我情绪的觉察和梳理,每天需要记录情绪日记,对自己的情绪进行跟踪。
 
  这段时间先消停,没有再和对方有过多的交流,主要目的是为了淡化一部分之前骂他太狠的行为,淡化对方对张蕾不好的印象。
 
  在这期间也让张蕾学会了自我对话:
 
  感谢这样一次机会,让自己有机会重新审视原生家庭的影响,学会更好地爱一个人,学会更好地经营感情的能力。
 
  很多人会把分手看成是一件非常糟糕的事情,但是却忘了这是一份非常宝贵的资源,如果利用的好,重新再走到一起,关系将会比任何时候都牢固。
 
  在和对方沟通前,和张蕾一起做了心态的梳理以及沟通人设的定位——不管对方是否回应,都需要保持一个稳定的情绪,让对方觉得这一次你不是为了挽回他而表现成这样,而是真的希望改变。
 
  如果对方没有回应,又开始着急或觉得对方为什么那么绝情,那么挽回也就无从谈起了。
 
  这个过程,其实也是帮助每一个想要挽回的姑娘觉察自己的挽回动机:是真的因为爱想要挽回?还是仅仅因为不甘心?如果只是因为觉得对方和自己提分手了,好像是自己输了,那真的该慎重考虑要不要走挽回这条路了。
 
  2.尝试打破沟通僵局,自我情绪管理双管齐下
 
  挽回目的性太强是不利于挽回的,挽回的核心就是要放下挽回的心。
 
  很多人可能会觉得这句话听起来是不是有点矛盾?但其实不是,你想想,对方就是因为感情里不舒适了才想要逃离,如果这个时候你还一味地要求对方回来,不要放弃这段感情,无疑是和对方的目标背道而驰的。
 
  相反,这个时候尊重对方的选择是重获对方信任的第一步,因为会让对方觉得你不再那么强势,一味地要求别人按自己的想法来。
 
  所以经过一段时间的认知重塑和沟通心态的稳固,帮张蕾编辑了一条信息发给前男友,大致意思是这样的:虽然我知道你有什么事都喜欢自己扛,但是愿意的时候也可以和我分享......
 
  发完这条信息并没有等待前男友回应,随后又发了一条:不早了,不占用你休息时间了,睡个好觉。
 
  让对方觉得发信息并没有纠缠的意思,让对方更好地一点点放下戒备,见好就收。后来,前男友回复了一句关心的话:你也照顾好自己。
 
  过了大概一周多的时间,前男友就自己主动发信息过来了,发的信息内容也很有诚意,看得出来已经放下一部分戒备,解释了自己最近事情很多,也分享了部分自己工作的事。
 
  当你放下所谓的不甘心,把焦点拉回到自己的身上,不再过多关注能不能挽回这个结果本身,反而会带来意想不到的收获,相反如果因为一次碰壁就想放弃,那么也说明你并不是真的想挽回。
 
  挽回的最终受益者还是自己,即便最后没有在一起,你也习得了如何爱人的能力,才能更好地避免遇到下一个心动的人重蹈覆辙,这样的来访者不再少数。
 
  所以,你怎么看待挽回这个概念,直接决定了你是否能拥有一段幸福的感情。
 
  3.亲密关系里的一切问题都可以追溯到原生家庭
 
  看起来是两个人在谈恋爱,但背后是两个原生家庭在相处,每个人都是带着原生家庭的烙印进入到一段关系里的,很多关系出现问题的来访者往往容易忽略这一点。
 
  所以,当关系出现问题的时候,我们首先要做的功课是回看自己的原生家庭。
 
  这位来访者在原生家庭中父爱部分是缺失的,从小也经受了很多的否定,没有习得如何正确的表达自己的需要和想法,父亲曾出轨而后回归家庭,这也让来访者没有安全感,而且父亲一直教育他不要轻易相信任何人,这些都对她产生了很深的影响。
 
  后来带着来访者做了原生家庭和感情里的连接,她看到了几点问题:
 
  她其实一直渴望找到一个伴侣,能弥补他原生家庭父爱缺失的部分,可以读懂她的内心,满足她的期待;
 
  她其实对父亲是有一丝恨意的,觉得父亲为什么要这么对她?投射到感情里也是如此,觉得为什么对方的前女友就能得到他这般的爱,而自己却不配?
 
  原来痛苦的不是这段感情本身带来的,而是父亲这个角色,我也帮她尝试从几个层面做了梳理:
 
  从多个维度去看待父亲早年对自己的行为,因为每一个父母都有自己的原生家庭,如果他们的父母没有教会他们如何去爱,他们是无法习得用正确的方式去引导孩子的;
 
  尝试和父亲重新建立心的连接,把自己内心多年的委屈也好,难受也好和父亲做一个深入的沟通,将隐藏的负性情绪都清理掉。
 
  对于来访者和他的父亲来说,这一环都有很多的功课需要去做,互相影响,也慢慢和父亲建立了更多的连接,也更好地理解了自己在感情里出现的行为,对感情的认知也变得更通透。
 
  4.当你拥有力量,在感情里就有更多的主动权
 
  随着学习的深入,张蕾的情绪觉察和管控能力,以及沟通表达能力都得到了进一步的增强。
 
  前男友主动的次数也随之增加,慢慢也回到了之前的感觉,张蕾也有了更多的选择主动权,因为自己变得更加自信了,就不再只是把前男友当唯一,可以继续选择对方,也可以选择其他人。
 
  这是每一个女孩在感情里应该有的姿态,任何时候都有离开一段感情的底气和勇气,也有充分享受幸福的能力。
 
  每一段感情从相爱到分手,再到最后的复合,或者说是找到了其他的幸福,都是一段修行,如果无法意识到自己的问题,那么再好的感情来到你的身边,你都无法抓住。
 
  04
 
  婚姻情感咨询导师总结
 
  挽回最重要的是先搞明白,自己想重新在挽回之路上获得什么?
 
  如果只是为了挽回而挽回,那这种心态还真的不适合挽回,下一次遇到问题还是不会解决。
 
  挽回本身也没有一个万能的模板,如果你无法挽回自己,就无法挽回任何人。
 
  挽回这条路充满了艰辛,没有任何人能不通过努力就收获幸福。
 
  高情商的人,都懂得把挽回看做是成长自我最好的机会。愿我们都能在亲密关系中遇见更好的自己。



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