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如何修复婚姻

发布日期:20-10-21       文章归类:挽救婚姻       文章编辑:情感咨询       阅读次数:
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如何修复婚姻

  如何修复婚姻?丽萨的老公出轨了,在经历一段痛苦黑暗的日子之后,她选择挽回自己的老公。
 
  于是她开始反思,学习,改变,自我成长,自我提升。
 
  经历了漫长的六个月,老公彻底回归,跟小三断绝往来。
 
  那么问题来了,你以为回归了就完事了,就可以像往常一样过日子了。
 
  答案当然是否定的,相反真正的考验才刚刚来临。
 
  刚经历过婚外情的婚姻都是脆弱的,敏感的,这就是修复期的敏感期,安全过了这个时期,婚姻才算重新步入正轨,甚至也有可能比以前更好。
 
  我想这个问题不止丽萨一个人遇到,想必很多成功挽回家庭的朋友都有这样的困惑,那么今天,就跟大家详细剖析一下回归之后,如何修复婚姻,有效防止婚外情再次发生?
 
  01
 
  重建信任
 
  修复婚姻首先要做的第一点就是重建信任。
 
  夫妻双方最重要的就是信任,信任的失去对婚姻的打击无疑是巨大的,对遭遇背叛的一方的伤害也无疑是巨大的。
 
  但是尽管如此,想要翻过这一页让婚姻重回健康的轨道,需要夫妻双方共同努力,虽然过程很辛苦,但是为了更健康的家庭氛围,也是值得的。
 
  对于遭遇背叛者来讲,当我们发现背叛时,内心是极其痛苦的,虽然背叛者已经坦白并承认自己的所有行为,但是遭遇重创的心还是会变的脆弱而敏感。
 
  开始留意他的一举一动,会对他突然的晚归心生怀疑甚至争吵,会在他离开家后一个小时一个电话的追踪他的行踪。
 
  当一方遭遇背叛后,内心都是极其疯狂的,心理学将这种现象定义为“沉默的疯狂”。
 
  遭遇创伤后内心正常的反应就是自卫,深怕这样的创伤再来第二次。
 
  那么综上,我建议大家在愤怒,怀疑,敏感的时候,即将要发火的时候,跟自己的内心进行一次交谈,试着用平和压制住内心的怒火,像这样:
 
  出轨已经成为过去
 
  他已经跟我坦白并承认了一切过错,而我已经选择原谅
 
  他之前欺骗过我,不代表他现在还在欺骗我
 
  我觉得我应该跟他有一次深切交谈,告诉他我此刻内心的焦虑和担忧
 
  我应该让自己平和一点,我依然爱他,那么就再信任他一次吧
 
  这样的自我交流之后,你会发现心中的怒火已然平息,换来的是内心的平和和理智。
 
  这样不仅自己轻松,出轨者也会感觉很舒服,大家一起忘记出轨这件事,而不是你要时刻用行为或者语言来提醒他,你曾经出过轨,背叛过我,你要用一生来赎罪,甚至站在道德的制高点,动不动就拿出轨来打压对方。
 
  如果是这样,那么结果可能只会朝着不好的方向发展。
 
  所以,对于重建信任来讲,这一点,很重要。
 
  而出轨一方呢,此刻一定要更加包容和理解伴侣的一些神经质的行为,并且试着真诚的与对方交流,并在行动上给予对方安全感,帮助伴侣走过这一段特殊敏感的痛苦时期。
 
  02
 
  重审婚姻
 
  重建信任和撇开不忠事件并不足以使夫妻两人走向更加幸福的婚姻。
 
  重审婚姻是一个新的起点,不仅可以帮助夫妻渡过难关,还可以创造更加稳固的婚姻关系。
 
  如何去重审婚姻,当然除了自我的反思之外,最重要的还是要去跟伴侣沟通交流,因为婚外情很多时候往往是婚姻问题的象征,象征着你的婚姻已经生病。
 
  而真诚有效的沟通交流就是解决婚姻问题的良药。
 
  为什么说交流很重要,就是有些时候伴侣会有一些难以启齿的意见,或者想法,久而久之,这些个难以启齿积累太多的话就变成大水垢,难以祛除。所以,沟通对于双方重审婚姻来讲更为重要。
 
  那么如何建立有效的谈话呢,大家可以采用记日记的方法,把你今天想要和伴侣讨论的事情记下来,这样你才能有条不紊的去和对方交流。
 
  当然交流的过程也很重要:
 
  彼此尊重,认真对待
 
  专心倾听谈话内容
 
  直视对方的眼睛
 
  留意谈话内容之下隐藏的感情
 
  不要去否定对方的语言,因为你要做的是倾听,而不是回应
 
  尽可能的让伴侣多说
 
  不要将对方的感情和自己的做比较,如果此刻对方说:“我觉得工作压力很大,但却从未得到你的关心”,此刻你千万不能说:“我也是”
 
  交流的内容呢,大致可以分为两部分:
 
  一、困扰我的事
 
  二、关于这些我应该怎么样和他交流
 
  做这些事先准备很重要,因为这样一来你可以清晰你的思路,要解决的问题,二来你可以控制自己的情绪,交流的过程会很顺畅,倾听者呢也会放下防备,真诚对待。
 
  重审婚姻还有一个重要的过程就是回顾往昔,从婚姻的甜蜜期到冷淡期,在这个过程中给每一年打分,那么就比较容易发现问题是从什么时候开始的,发现了问题所在,才能彻底解决问题。
 
  婚姻是一生的哲学,需要我们用一辈子去感悟,去学习。
 
  因为,幸福的婚姻没有捷径,只有经营。
 
  如何修复被婚外情伤害的婚姻?
 
  1
 
  树洞经常收到类似的邮件:发现老公出轨了,自己选择了原谅,老公也选择了回归家庭,但最后总是有些东西嗝在心里放不下。特别是在重新过两性生活的时候,心里总是觉得别扭。
 
  这是一位读者的原话,每天那些不堪的画面会突然的令我心情跌入谷底!我很煎熬,我不知道该怎么办。
 
  在知道老公出轨后,她让老公迅速和那女人断了联系,老公也不再出去惹事了,自己也尝试和老公一起过正常的生活,两个人的关系表面上看是没什么区别,但是每次涉及到亲密关系,她就觉得很别扭,自己会不由自主的想:自己的男人曾经这样的和其他女人拥有过类似的经历。
 
  类似的邮件每天都可以收到。在以前文章里我也说过,在婚姻里出轨并不能成为离婚的理由,除非你真觉得日子过不下去了。
 
  偶尔的婚外性,并不会影响婚姻的稳定,除非对方觉得第三者比现在更好,而绝大部分男性就算有婚外情,就算被女人发现,也不会想着离婚。我在男人为什么不喜欢离婚,这篇文章里也详细分析过,男人不离婚的理由。
 
  很多鸡汤都会告诉你说,婚姻里要懂得宽容和包容,懂得理解。实际上这种宽容和包容本身是建立在,你的心还是在这个婚姻里,还想继续维系,还想努力的一起生活。
 
  如果一旦你的心已经动了,很难再回到从前了。甚至你会逃避亲密关系,你会抵触男人的性爱需求。
 
  婚姻修复易,性爱修复难。女人对一段感情一旦产生隔阂了,身体会做出最直接的反应。
 
  2
 
  你最开始接受一个人的时候,你是一心一意的,你的心是完完整整的,没有被伤害过,也没出现过裂痕,对方也接纳了你的整个心。
 
  某天你发现对方出轨了,你觉得对方已经不再爱你了。你可能会痛苦煎熬,会思考这段婚姻是否该继续,是否能够让自己走出这种困境。这种思考会让你变得敏锐和坚强。
 
  很多时候婚姻过着过着其实是一种惯性。你习惯性的依附在里面,你觉得一直就这样待在,所谓的岁月静好,白头偕老。谁知道,某天那个你爱着的人会给你很多的伤害。
 
  我觉得男人出轨最大的伤害,并不是说这段婚姻不能继续维系,而是让女人的心不再完整了。而女人出轨呢,也不是说这段婚姻不能继续维系,而是女人知道自己的心不稳了。
 
  但人心又是最说不准的东西。你真不能说用什么方法去限制人心。而在一种长期习惯性的依赖当中,人心其实是处于一种停滞状态的。某一天,女人因为男人的出轨而被撞击了人心,外面那层貌似很安逸的人心保护层被捅破之后,人心会变得更坚强。
 
  而婚姻的复杂之处就在于,它涉及到孩子,家庭和经济等方方面面。年轻人谈对错,成年人谈利弊。在各种利弊权衡之中,你觉得还是维系婚姻更好,于是选择了原谅,也懂得了婚姻和爱情本身并不是真的一生一世。
 
  但你的人心注定不再完整了,被一次次的撞击当中,你会自动的带上一层盔甲。你会很难继续在全身心的接纳这个人。人心一旦出现这种状况,都不知道该如何修复。
 
  关系的修复当然容易,也算是自由恋爱结合,有感情基础的,双方都选择更小心翼翼生活就是。但是人心呢,你还能回到从前吗?
 
  3
 
  我经常说自己写的是人心,而不是人性。人心是柔软的,是需要不断的呵护和充盈。而人性是灰色的,被不断的试探然后又产生失望和失落。
 
  有人心的人注定是有人性,而有人性的人不一定是有人心。因为人性是某个时刻的道德唤醒,而人心是人最柔软,最需要爱的部分,你去接纳一个人的真实感知。
 
  我一直认为男女之间情感的倾斜,不是从身体开始,而是从人心开始的。那如果他的心还在,事情本身需求不会变得那么糟糕,如果心已经不再了,其实比身体的倾斜还让人难受。
 
  有人心和没人心的人当然不一样。有些男人纯粹的就是各种约,不用人心的参与,自然的会不断的寻求各种刺激,然后可以让自己同时无数段关系进行之中。没人心的人,自然不需要爱也不需要柔情的回应,只需要简单的性关系和各种新鲜刺激。
 
  空心人的可怕之处,不是说他不能赚钱,没有温柔,不能给你性满足,而是他没有爱。心里空荡荡的,谁都没装进去,也没接纳过谁,只是一种简单的关系的重复,睡十个人,睡一百个人又怎样。因为人心从来都没在他这里出现过。
 
  但是一旦人心参与其中,就很难了。因为心这个东西真的很奇怪。有的时候会想着一个人,然后就不再去想其他。就想这么和一个人在一起,人心都给他。人心一旦付出,就很难回来了。
 
  在婚姻里,你也很想这样啊,谁知道,某天你的人心会被伤害,被撞击得七零八落呢?
 
  4
 
  那如何修复人心呢?我觉得还是依靠爱。
 
  杜拉斯说,一个人一生中发生最糟糕的事,就是无法去爱。
 
  如果你真的还是爱这个男人,那你就尝试重新去接纳他,重新对他付出你的柔情和爱。如果你真的不爱这个男人了,其实你怎么修复婚姻都没有意义,只是一种简单的合作伙伴而已。
 
  而且两个人不再有亲密关系的话,是室友而已,不能在称呼为夫妻了。夫妻之间有一个很重要的关系就是亲密关系。
 
  如何修复婚姻?我觉得类似的婚姻是否能够维系下去,需要一个内核:爱的内核。就是就算眼前这个人犯错了,但还是爱着他,可以重新接纳他。如果这个内核不再了。勉强维系下去的话,除了能够给孩子一个相对完整的家之外,你会越来越痛苦。
 
  甚至爱一个人,就是允许他犯错的机会,给予他适当的自由。只是不是做婚姻的警察。如果你真的准备做一个婚姻的警察,其实是这段关系崩溃的开始,毫无例外。
 
  因为用侦查的手段,并不能让婚姻本身保持它的完美,只会走向另外一个极端:你极度的敏感,猜疑,然后又不开心。
 
  爱不是这样,爱是自由,是信任,是尊重。
 
  这种爱并不是说,你现在单身就不用爱,你现在陷入感情困惑就不去爱,你受到过伤害就不去爱。我觉得这种爱是一种你内心的柔情,你时刻准备寻找那个可以接纳这种柔情的人,你从来没有让这种柔情消失过。
 
  这样你才可以一直去保持爱的状态。无法去爱,也就意味着你内心已经柔情不再,也不再需要一个人真正走进你的内心,你已经把所有的盔甲都穿上了,你不用让任何人进来。这是一种自我的逃避,也是悲哀的开始。
 
  如果你懂得爱,而遇到那个可以接纳你爱的人,就是幸福。而只有你去爱了,才能让人心慢慢修复到原来的状态。



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