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犯了认知偏差的错,你的恋爱注定不长久

发布日期:21-08-06       文章归类:两性情感       文章编辑:情感咨询       阅读次数:

犯了认知偏差的错,你的恋爱注定不长久

  上周末和小叔的女儿小娇妹妹去健身的时候,她和我说她们大学时候班上的女学霸,都已经谈了不下八个男朋友了,还是没有找到能共度一生的,最叫人不可思议的是,女学霸的每一段恋爱都不长久,没有一个是超过两个月的。
 
  我有很多学员也有类似的问题,她们有的说:“我长相好,气质佳,为什么总是恋情不能长久?”
 
  也有的说:“我温柔贤惠,上得厅堂入得厨房,对男朋友也极好,为什么总是被甩,没一个愿意和我长久走下去的。”
 
  从某种意义上讲,这样的女生确实具有足够的吸引力,但是她们不擅长维持恋爱关系。
 
  她们谈过的恋爱不少,但都没有超过半年的,她们也非常认真的去建立恋爱关系,努力的维持爱情,但总逃不过“短暂恋情”的魔咒,很快被分手。
 
  本质原因并非是她们运气不佳,而是她们对待感情存在着认知上的偏差,如若不及时调整,就不会有正确的心态,也就无从获得长久的恋爱关系。
 
  No.1
 
  认知偏差
 
  认知是指包括感知、判断、推理和评价在内的社会心理活动,其过程是社会认知、社会印象和社会判断。
 
  认知偏差就是在认知过程中出现的知觉、印象和判断与认知客体不一致。
 
  感情中所出现的认知偏差,就是她们无法理解自己的恋人,不能用恰当的方式告诉对方自己的想法,也不愿意去寻找恰当的表达方法,她们觉得自己所认为的、所用的方法就是正确的。
 
  比如说,你总是通过发脾气的方式进行情感宣泄,引起对方注意,让对方更加爱你在乎你,对方就一定能捕获你的这一需求吗?
 
  并非如此,男性都是直性思维,他们所获得的信息是:“你不开心就会发脾气,而且还哄不好,我到底哪里惹你了?又不明说,哎,真心累。”
 
  这样一来,你感觉不到他的爱,他被你“以不恰当方式索取爱”折磨的很累,最终走向分手。
 
  事后被分手的女生便安慰自己说:“没什么大事,这次就当是教训,以后不找这种不懂自己的男生了,下次我一定能遇到更好的。”
 
  可事实上她们并没有真正认识到自身的问题所在,其实在表达需求的时候换个方式,或者是平铺直叙直接告诉对方自己的想法,都可以给恋爱长久一点带来希望。
 
  但她们未曾认识到这一点,所以下一次,下下次遇到的恋爱,还是无法长久下去,她们便会有种看破红尘的感觉,很悲哀的说,可能自己就自带这种“短期恋爱”属性吧。
 
  其实恋爱并非那么复杂,只要你肯动动脑,哪怕手里是一幅烂牌,也能打好。
 
  那我们该如何做呢?
 
  No.2
 
  应对措施
 
  首先要做的就是调整对恋爱的认知,可以用“以结果为导向思考”来调整这种偏差。
 
  然后通过实践中的“根据反馈进行调整”来做改善,修复关系漏洞,就能让你们的恋爱维持的更长久。
 
  1、以结果为导向思考
 
  其实我们所经历的每一段恋爱,都能带给我们经验,也是一次成长。
 
  如果你能从分手这一结果出发,一步步上推回去,思考自己的问题到底出在哪里,你分析的越透彻,你所获得的经验值越多,你下一次恋爱也越容易长久。
 
  比如说你在上一段恋爱关系中总是用发脾气宣泄感情,对方一次没有及时回复你消息,你要么大发雷霆,要么生气不理对方,最后的结果就是你气急败坏,对方丈二和尚摸不着头脑。
 
  经过深刻分析,先认清局面,看什么是可控的,什么是不可控的,然后再想一想怎么做对自己有利,怎么做对方才乐意接受你的诉求并回馈给你相应的需求。
 
  其实面对这种情况,你不能用过于情绪化的发脾气来表达诉求。
 
  你可以用“讲道理”的方式说服对方:“亲爱的,你知道吗?及时回复消息是对人的一种尊重,我希望能得到你的尊重,因为从你的尊重里我能感觉到你的爱。”
 
  你也可以用“撒娇”的方式以柔克刚,发几个萌萌的可怜的表情包,当他问你怎么了的时候,再直接表达你的诉求。
 
  你还可以摆正心态,不要在乎是否及时回复消息,也许对方那一刻正在忙呢,之后他有空一定会回复你。
 
  当你通过结果导向的思考,得出爱恋其实可以从多角度出发,去解决双方矛盾,而不是仅仅停留在“情绪发泄以引起对方在乎”的层面上,你的认知就会步入正轨,你就能在下次恋爱中得心应手。
 
  2、根据反馈进行调整
 
  经过上一步骤的认知偏差调整,你就能对恋爱有个正确的认知。
 
  在你进入到下一段恋爱的时候,就可以用“根据反馈进行调整”来增加恋爱的时长。
 
  就是在你们建立了恋爱关系时期,不管是情绪方面,还是心理、生活方面,亦或者是矛盾冲突方面,都要根据对方的反馈及时调整。
 
  比如说你作的太过了,对方前几次都是主动哄你的,而这次不哄你了,你就要从这一次开始稍作调整,以后作的幅度就要有所收敛,而不是加大作的力度。
 
  再比如说,相处过程中你总是动不动就生气,还不告诉对方你为什么生气,让对方自己猜,如果对方和你沟通时对你说:“你有什么需求可以直接告诉我,我真的不知道哪里做错惹你生气了。”
 
  听到这一反馈之后,你就要做一个调整,下次你看什么不顺眼,可以直接告诉他,而不是用生气表达你的不满,这样对方也能知道该从什么角度调整自己。
 
  要知道爱情就是这样,每个人的恋爱都不是一帆风顺的,都是在相处过程中调整自己,或者引导对方调整他自己,而达到平衡状态的,最终在变化着的平衡中持续下去。
 
  最后,你一定要记住,恋爱中的所有技巧都是有条件限制的,所以不管什么时候,都要有一个好的心态。
 
  良好的心态不一定能帮你达成这个目标,但没有良好的心态你一定不能达成这个目标。
 
  感情同样如此,一个好的心态能给你的恋爱增光添彩,能给你们如虎添翼般源源不断的动力。