脾气不好克制不住每次都跟家人吵架都是吵的很厉害怎么办？

　　有时候后悔是没有用的，主要是怎么学会控制自己的情绪。而往往这个是最不好做到的，主要还是靠自己，如果有什么感觉对不起你父母的地方，这个一定要时刻提醒自己。　　做一个简单的计划，来控制自己愤怒的心情，慢慢减少愤怒的次数，那慢慢就不会与家里人争吵，当然说那些难听的话也就不复存在了。　　第一，找一块厚纸板和一盒图钉。然后用笔在纸板上话表格，开头写上日期。　　第二，当你生气的时候，拿着图钉按到纸板上，如果一天生气的时候有五次，那每次你生气完了都要按一个图钉到纸板上。　　第三，把这些纸板放在自己的屋子里，并且你随时都能看到它。　　第四，找一个另个纸板，上面写上你家人对你的好，让你感动的地方。和按图钉的纸板放到一起。　　第五，每天对比前一天生气的次数。