和妻子意见不合老是吵架焦虑怎样改变认知？

想改变认知，你必须放松心情，工作之余读书、听音乐、看演出、参观艺术馆、自己下厨煮顿好吃的，哪怕是发呆，都有用。

调整自己的“视角”,积极的看待问题，把事情本身简单化，不要太过重视，冷静的与妻子沟通。事情想简单了就有解决的方法了，不必太过执拗！

意见不合的时候听她的，意见相同的时候听你的，开玩笑哈。但是一般不要跟女人讲道理，你可以转移话题先，别一个事情一直纠结，因为一直纠结，她一直觉得她对，是不会有结果的，一般把话题转移了，等之后再潜移默化改变他的观点，要是非讨论不可，就先果断结束，因为那时候她战斗力最强，一鼓作气，再而衰，三而竭，这个是最清楚的说明女人的战斗状态的

你期待对方过高，对方只想好好躺赢。因为结婚就是互相负担和扶持。好好沟通，不要只是把命令和要求强加对方。要想清楚，对方愿不愿意接受。吵架一点意义都没有，何况对着一个更年期的。时间会使双方变得从容淡定。