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老公回归家庭,如何开始新的生活

发布日期:21-08-08       文章归类:情感咨询       文章编辑:情感咨询       阅读次数:

老公回归家庭,如何开始新的生活

  我叫雯雯,是一外企职员,今年36岁,有一个5岁的儿子。我性格要强,做什么事情都想做最好的那一个,在工作生活上要求比较严苛。
 
  我老公小远,帅气,睿智,38岁,性格开朗,很随和,人缘好,是一名国企的中层领导。
 
  我们是大学同学,又是一个城市的,有意无意的多次遇到,一来二去就相熟了很多。老公是个非常会疼人的人,在我休假时,他会专门来陪我;有一次夜里加班,他知道了,开车在公司楼下等了一个小时,还给我准备了爱吃的水果点心。
 
  在和他相处中,我感觉自己一直被幸福包裹着,每一天都过得很开心。于是,两年后我们顺利地结了婚。
 
  很多夫妻在结婚头两年,总是争吵不断。但我们不一样,虽然也有过矛盾,但他有时也让着我,哄哄我,事情也就过去了。我时常觉得,自己大概是这个世界上最幸运的人,遇到了一个愿意疼惜我、包容我的好男人。
 
  只是自从有了孩子,这一切好像就变了,迎面而来的生活压力,不得不让我们把更多的精力放在工作和孩子上。
 
  某然有一天我突然发现,自己和他在一起没什么话说了。有时自己开启一个话题,两个人聊个两三句就草草收场了。
 
  记得刚在一起的时候,我和他可是无话不谈的,难道随着岁月的侵蚀,爱情终将会结束的吗?或许这就是婚姻的本质吧。
 
  可惜的是,年前我无意中发现了老公开房的记录,仔细一查发现他和外面的女人在一起两年多了。这件事彻底击垮了我,原来我以为的安稳现状,不过也是和所有婚姻失败的女人一样,一地鸡毛。突然觉得自己可悲又可笑。
 
  说真的,我从来没有想过老公有一天会出轨,我决定和他离婚,结束这一切。
 
  但老公他坚决不离婚,说自己从没想着和我分开,并且跪在我面前嚎啕大哭,承认自己错了,还说只要我不离婚,他做什么都可以。
 
  看到老公这副模样,我有些心软,这个跟自己恋爱三年,结婚六年的人,说没感情了是骗自己的,更何况我们还有一个可爱的儿子。离婚之后,孩子又该如何自处呢,我不知道。思虑良久之后,我还是选择再给他一次机会。
 
  老公回归家庭后,开始变得顾家,也学会了疼人,好像一切又回到了我们刚在一起时的那个夏天。
 
  比如,他每天都会早起给我和孩子做早餐,只要不加班晚饭也是他包了;有时我需要加班,他就推掉饭局回来带孩子,让我安心工作;偶尔我情绪低落的时候,他也会陪着我、开导我。
 
  看到老公做的这些,我知道我应该满足,应该相信老公是真心回归家庭,但我不知道为什么就是不能再次信任他,不能让自己放下出轨的事,总觉得一切都回不去了。
 
  我发现自己好像越来越敏感,变得多疑且暴躁。
 
  只要老公说今晚加班,我就开始想他是不是和情人待在一起;
 
  只要老公出门把自己整理的很干净利落,我就觉得他一定是去见情人;
 
  只要老公看电脑或手机信息时,我就怀疑他在和情人聊骚;
 
  慢慢地,老公也开始有负面情绪,开始抱怨:
 
  我做什么你都不满意,你想让我怎么做,你告诉我,我来做?
 
  你这样整天一脸不高兴,我也觉得很没意思,我不知道我做什么你才能满意。
 
  我感觉再这样下去,可能就真要离婚了,这不是我想要的结局,所以来寻求帮助,真的太痛苦了。我不想再这样下去了。
 
  02
 
  学员问题分析
 
  我们遇到的问题,永远都不是突然出现的,但会是你突然才意识到的。
 
  1、痛定思痛,决意面对问题
 
  雯雯现在处于婚姻出轨后的面对期,这是一个很艰难的过程,她要面对自己不能承受的复杂情绪,还要尽可能的理性面对问题。
 
  即使再坚强的女人,也会痛苦无助,因为出轨的确对婚姻中的女人来说是致命一击的。
 
  婚姻对男人来说是根据地,是他在外面打拼事业的大本营,是支持系统。婚姻对女人来说是全部,是她的世界,是她的价值所在,婚姻就是她的生命事业。
 
  可贵的是雯雯意识到这点了,当自己无力面对时,她主动寻求帮助,这点是非常重要的。当我们想办法面对问题时,就已经解决一半的问题了。
 
  2、拨开迷雾,找到精准策略
 
  穿越痛苦,看到本质
 
  老公出轨是果,婚姻有问题是因,老公选择回归也是对你们婚姻的认可,肯定,也是面对婚姻中存在问题的机会。
 
  动态看事物
 
  你们以前恩爱不决定一直都会恩爱,情感是在生活的点滴言行中体会的。体会不到,感觉也是不一样的,这是真相。注意力收回到现实的生活互动中来觉察。
 
  没有真实的相处,只是理所应当的太多了
 
  生活中我们每天都会有要做的事,想做的事,必须做的事。但真实做了什么,我们会自动化选择的——那有些我们认为重要的,但没做的,我们就会合理化,时间长了会使我们陷入理所当然的一种麻木。这也是婚姻出现问题另一个隐形杀手。
 
  3、执着的背后有一份深深的伤痛需要被看见
 
  老公出轨后决意回归家庭,是每个妻子都想要的结果。雯雯也是如此的,自己也想好好过,但好像力不从心的感觉,核心原因就是背后的执着。
 
  凡事都想做到最好,要强对她来说是个双刃剑,她内心有超于常人的完美情节,出轨无疑就是破坏婚姻完美状态的罪魁祸首。老公的再多付出和她内在完美的执着相比,杯水车薪。
 
  真正让她痛苦的,是她执着背后的渴望。外在要强,追求完美实则是她内心脆弱的强势表达,也是极度渴望被接纳、被认同、被肯定的。学着和真实的自己相处,接纳完整的自己,放下完美的追求。
 
  4、爱需要看见,也需要流动
 
  在老公回归后,雯雯看到了老公的付出,这是一个非常好的开始。
 
  如果她再走一步,把自己看到的,感受到的告诉老公,那爱的暖流就开始在他们之间开始循环了。
 
  爱是流动的,流动就是要有来有往,老公是在付出,付出本身就是一份爱的表现,雯雯也在看到,但到这里就停下来了。
 
  老公真实的感受是什么?更多是热脸贴冷屁股的感觉。时间长了,内心的积极动力也没了。
 
  男女本身差异非常大,如果在生活中不能及时地把自己的感受表达出来,对方一般是不知道的。想让爱人懂你,一定要学会表达自己的感受,想要懂你的爱人,也从了解他的感受开始。
 
  看不到,够不着,走不进,不流动的爱是没用的。看见爱,表达爱,传递爱,成为爱,分享爱。我们每一个人都是爱的载体,我们天生就是具备这个能力的,只是太久太久没用到了。
 
  5、看见固有模式,建设良性模式
 
  婚姻中最大的杀手,就是认准固有模式一条路。女人习惯于——我不表达,你来猜,猜对了说明你用心了,你爱我,反之你心里没有我。
 
  比如,今天我不开心,是你没有按照我们说好的主动给我电话,比如我前天说吃莲藕排骨汤,你最后做的是羊肉汤……
 
  然后自己闷闷不乐,心里不舒服找茬,总想以这种方式让男人明白,自己为什么不高兴,让男人改或让男人哄自己,总以为这样对方就可以越来越好,但结果总是以愿违。
 
  我们再看看男人的模式:
 
  我做这件事情的目的就是让老婆孩子好。男人是以目的为导向的思维习惯。
 
  我做早餐,老婆孩子吃的开心,我就很有成就感,如果老婆看到我的用心再夸夸我,我就更愿意做地更好。
 
  如果我用心做的饭,大家只是随便吃点,其实我感觉很受挫的,因为做这些事情我并不擅长,但我有在用心做好,所以被肯定,欣赏,赞美的需求会更强烈,这对我来说是一种认同,一种价值认可。
 
  当老公收不到肯定认同时,行动的动力就没了。
 
  两人如果只站在自己的固有模式里,渴望对方来满足自己,只会让彼此感到越来越匮乏。想要婚姻幸福,就要给自己开始建设幸福的模式,只有幸福的模式才能活出幸福。
 
  婚姻中出现的问题,如果只停留在问题本身上,那么问题始终都解决不完。其实我们的最终目的不是想要婚姻的幸福和谐吗?所以我们应该把重心放在这上面。慢慢地你会发现,修复婚姻的过程,也正是我们自身成长发生蜕变的过程。
 
  03
 
  情感咨询专属指导
 
  听过一句让我很笃定的话,我们每个人有两次生命,第一次生命是出生时父母给的,第二次生命是我们意识觉醒时,自己给的。重点是,婚姻是让我们进入第二次生命的重生之地,对我们自身来说,婚姻如此重要,更要开始用心面对了。
 
  1、拓展可能性,增加相融度
 
  我们不难发现,如果我们知道了自己有什么问题,我们会自然改进的。如果我们有问题但不知道时,我们一般会认为自己没问题,其实当我们这么想时,老公也会这么想。
 
  在婚姻相处中,最要做的一件事情就是当期待与现实的差异时,拓展自己的已知区,增加让自己的舒适范围。
 
  当我们遇到冲突时,我们会不舒服,习惯归因外界,这样看似我们暂保安宁了,但却埋下了更大的不安和焦燥,因为我们会觉得外界是不可控的,陷入更深的绝望和无助中。
 
  比如雯雯陷入情绪中也是这样的,当她觉察到自己处于负向情绪时,她是不舒服的,她会指责引起她情绪的老公,结果是变得越来糟糕。
 
  我们拓展了她面对情绪的更多方式,比如观察她是如何面对这个情绪的,是逃避,是抗拒,是讨厌,是友好,是和谐。
 
  我们陪伴她与情绪好好地相处,她发现她在面对中也在增加自己和情绪舒适区域,这就轻松有效的让她也掌握了管理情绪的能力。
 
  当我们拓展我们的已知区,舒适区时,我们就在强大我们的心能。
 
  2、经营情感也需要本性的一面
 
  我们活着都有一些属于自己的准则,比如我要最好的,我要坚强,我不能输,我不能脆弱,不能浪费,不能没有责任感等等。每一个执着的准则背后,都有一份深深的渴望。
 
  雯雯是家里老大,要协助父母照顾弟妹,当她做到时,父母很开心,也很夸赞她。她内心觉得她能干,优秀,懂事就是好的,就是应该的,只是她也渴望着父母的关注和认可。
 
  当雯雯看到这个实质时,她放下了对这些我要的执着,也看到了这些带给她的好处,雯雯的内心也轻松自由许多。
 
  当我们学着用自己的本心来做事时,生命的主导权是握在自己手里的,做事也是自带温度来做的。
 
  雯雯明白这点后,也做到了原谅老公,她的原话是:我原谅老公,其实是我做到了原谅自己对自己的忽视。
 
  3、给自己装一套幸福的程序
 
  我们已经知道幸福是需要程序的,自己做自己幸福的编辑。
 
  雯雯看到自己的固有模式,体会到这个模式帮过她,也意识到自己现在需要的,这个模式给不了,自己需要的是幸福健康的生活,那就开始做让自己幸福健康的事。
 
  这个过程其实是不容易的,但对雯雯来说是很坚定的,因为她觉得前面的苦和痛不是白受的,而且她说她现在才开始感觉到是真正的活着。
 
  她也慢慢体会到婚姻出轨带给她的价值,就是提醒她要活出幸福,用幸福经营自己的婚姻。
 
  在她的生活里多了柔软,多了温和,多了表达,多了了解,多了分享,多了轻松,多了和谐,多了主动,多了幸福,多了亲密……
 
  就像她说的只会越来越好,因为她越来越好了。
 
  04
 
  婚姻情感咨询导师总结
 
  每个人的生命都是如此的宝贵,老天不会厚待某一个人,也不会亏欠某一个人,那一天拿回幸福的权力是由我们自己决定的。
 
  存在都是有价值的,发现这个价值是我们每个人要掌握的能力。开始用心生活,用心面对关系,我们也就开始为自己的人生负责了,你的生命也因此变得不同。
 
  每个人都有资格获得想要幸福,我们都知道幸福就在身边,但并不是每个人都能感知到幸福的。
 
  如果你正处于这种状态,亲爱的坚信一点,束缚你感知幸福的只是一些并不属于你的制约,也许就是你的念头,你的我执,你的信条模式等。
 
  这些看不见的东西无处不在的影响着你的生活,工作,关系,情感。你愿意的话,你是可以选择改变的。而且你不是第一个在行动的人。改变是永远不变的真理,祝福你亲爱的,你是最值得拥有一切美好的。



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