先看看看自己待人是不是真诚,而又能舒服做自己,不违背自己的意愿。
还要看看自己是否可以很好地控制自己的情绪,是不是不分场合的乱发脾气,看看自己是不是做到了冷静和从容。
最后要看自己是不是懂得现在别人的立场上看问题。不懂得换位思考,不顾别人的感受,一味的蛮横无理,就是低情商的表现。想要改善提高情商,就要心胸宽广,大度,善良,多站在别人的立场想问题,做一个大气的人。
“情感智商包含了自制、热忱、坚持,以及自我驱动、自我鞭策的能力”。
情商
丹尼尔·戈尔曼接受了萨洛维(P.Salovery)的观点,认为情感智商包含五个主要方面:
1.了解自我:监视情绪时时刻刻的变化,能够察觉某种情绪的出现,观察和审视自己的内心世界体验,它是情感智商的核心,只有认识自己,才能成为自己生活的主宰。
2.自我管理:调控自己的情绪,使之适时适度地表现出来,即能调控自己;
3.自我激励:能够依据活动的某种目标,调动、指挥情绪的能力,它能够使人走出生命中的低潮,重新出发;
4.识别他人的情绪:能够通过细微的社会信号、敏感地感受到他人的需求与欲望,是认知他人的情绪,这是与他人正常交往,实现顺利沟通的基础;
5.处理人际关系,调控自己与他人的情绪反应的技巧。
简单来说,情商(EQ)又称情绪智力,是近几年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。
总的来讲,人与人之间的情商并无明显的先天差别,更多与后天的培养息息相关。
情商的高低:
情商的水平也可以像智力水平那样用测验分数较准确地表示出来,只是暂时还没有系统、权威、成熟的测试方案,通常只是根据个人的综合表现进行判断,或者在综合测试中加入若干情商因素的考量。
心理学家们认为,情商水平高的人具有如下的特点:社交能力强,外向而愉快,不易陷入恐惧或伤感,对事业较投入,为人正直,富有同情心,情感生活较丰富但不逾矩,无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。专家们还认为,一个人是否具有较高的情商,和童年时期的教育培养有着密切的关系。因此,培养情商应从小开始。
丹尼尔·戈尔曼在以成功定义智力时,看到社会生活、人与人的关系。物质与精神的关系日益复杂和多样化,人们的情绪生活更易受到破坏。而情绪对于协调人与人、人与物的关系有重要的作用。同时他也看到社会的发展、科技的进步更加需要人们的合作,需要集体智力的发挥。
人缘好的人,情商不会太低。提高情商其实有着简而易行的方法,你需要的就是坚持。
1、学会划定恰当的心理界限,这对每个人都有好处。你也许自认为与他人界限不明是一件好事,这样一来大家能随心所欲地相处,而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理,但它的不利之处在于,别人经常伤害了你的感情而你却不自知。其实仔细观察周遭你不难发现,界限能力差的人易于患上病态恐惧症,他们不会与与侵犯者对抗,而更愿意向第三者倾诉。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人,发现事实的真相后,我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也会感到受伤害,因为我们既为自己的过错而自责…
一、根据自己的情况回答下列问题,即可知道自己的情商
下面的26题,据说是国际标准情商(EQ)测试题的一部分。为了方便大家计算分数,我直接把分数放在答案旁边了(大家可以一边做一边计算分数),为了得到的答案相对准确,请按自己的情况选择哦。
1、我有能力克服各种困难。
是的(6分)、不一定(3分)
2、一生中,我觉得自已能达到我所预想的目标。
是的(6分)、不一定(3分)
3、不知为什么,有些人总是回避或冷淡我。
不是的(6分)、是的(0分)
4、在大街上,我常常避开我不愿打招呼的人。
从未如此(6分)、有时如此(3分)
5、当我集中精力工作时,假使有人在旁边高谈阔论:
我仍能专心工作(6分)、我不能专心且感到愤怒 (0分)
6、我不论到什么地方,都能清楚地辨别方向。
是的(6分)、不是的(3分)
7、我热爱所学的专业和所从事的工作。
是的(6分)、不是的(3分)
8、气候的变化不会影响我的情绪。
是的(6分)、不是的(3分)
9、我从不因流言蜚语而生气。
是的(5分)、不是的(2分)
10、我善于控制自己的面部表情。
是的(5分)、不是的(2分)
11、在就寝时,我常常:
极易入睡(5分)、不易入睡(2分)
12、有人侵扰我时,我:
不露声色(5分)、大声抗议,以泄己愤(2分)
13、在和人争辨或工作出现失误后,我常常感到震颤,精疲力竭,而不能继续安心工作。
不是的(5分)、是的(2分)
14、我常常被一些无谓的小事困扰。
不是的(5分)、是的 (2分)
15、我宁愿住在僻静的郊区,也不愿住在嘈杂的市区。
不是的(5分)、是的(2分)
16、我会想到若干年后有什么使自己极为不安的事。
从来没有想过(5分)、经常想到(2分)
17、当一件事需要我作决定时,我常觉得很难。
否(5分)、是(2分)
18、我常常用抛硬币、翻纸、抽签之类的游戏来预测凶吉。
否(5分)、是(0分)
19、为了工作我早出晚归,早晨起床我常常感到疲惫不堪。
是(0分)、否(5分)
20、在某种心境下,我会因为困惑陷入空想,将工作搁置下来。
是(0分)、否(5分)
21、我的神经脆弱,稍有刺激就会使我战栗。
是(0分)、否(5分)
22、睡梦中,我常常被噩梦惊醒。
是(0分)、否(5分)
以下4题,是(5分)、不是(0分),在二者之间的可以根据自己的实际情况从“5-0分”给自己打分。
23、工作中我愿意挑战艰巨的任务。
24、我常发现别人好的意愿。
25、我能听取不同的意见,包括对自己的批评。
26、我时常勉励自己,对未来充满希望。
试题就做完了,你得了多少