现在离婚率越来越高，有些夫妻一冲动离婚，离婚不到一周又开始后悔，想要挽回自己的婚姻，也有些婚姻里遇到第三者，想要维护自己的婚姻，这些婚姻问题都是可以解决的，今天懂爱情感咨询给大家一点建议，遇到婚姻危机后，深圳情感咨询告诉您怎么重建关系。
重建信任感
重建信任其实是一种接纳，即需要在内心深处释怀受到过的伤害，并且愿意接纳对方重新走进自己。接纳不是一件容易的事，需要你有强大的内心。这时，如果你曾经受过类似的创伤，或原生家庭中有类似的经历，那么你就会更难做到接纳。每个人在面对欺骗时的反应是不同的，有些人会花些时间处理伤口，伤好后继续尝试信任别人。有些人则会“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。所以接纳也需要一个过程，不要着急。
学会沟通
首先婚姻问题，双方都有责任！主要问题还是沟通！很多问题，都没有及时得到解决！很多感情败在细节！不顾对方的感受，一次又一次，对方得不到理解，情绪无法宣泄的时候，就只能一次次在心里伤痛，这种伤痛没有得到安慰和回应！就只能告诉自己不去在乎。少爱一点！最后变成不在乎和不想在乎！每个人在一段关系中如果不开心，首先是想解决问题！得不到解决，甚至发现两个人都不开心！就会想着放弃，解救自己和对方！我很佩服那些看清问题，能选择放手成全对方，成全自己的人！男的的责任感大与女人！男人离婚会考虑很多问题！女人更情绪化，女人伤透了心，九头牛都拉不回来！女人心软，但凡看的到一点希望，就不会绝情，所以既然你们还有机会继续，就学会沟通，减少矛盾发生。
学会关注自己
既然爱对方，那就把自己做得更美好，有自己的爱好或者其他关注点。越爱对方，越要有自己的生活。营造出更好的自己，才不会天天想，自己是不是没有被爱着，才不会患得患失。这是一个良性循环。有太多的女人都活得过于小心翼翼，生怕一句话说错，就会失去某个人。在她们的世界里，男友、丈夫、孩子永远是第一位，事事都要顾及他们的感受，却唯独没有考虑过自己。可一个连自己都不爱的人，别人又怎么会去爱你呢？一个人女只有真正懂得爱自己，接纳自己，才会活成自己所喜欢的模样。当你活成了自己喜欢的模样时，你会发现，身边所有的事物大多也都悄无声息地变成了你喜欢的样子。
为什么那么多人想离婚？
对伴侣期望过高
如果你身边有刚结婚的夫妻，去询问很有可能对方就会说，我后悔结婚了，这其中有一个原因，尤其对于闪婚的夫妻来说，就是不够了解对方，或者说把对方想成自己理想中的样子。婚前你们可能不需要每天面对面相处，给对方看到的都是最好的一面，有距离感时矛盾也会减少。即使有些夫妻在婚前有过同居的生活，也还没有开始面对柴米油盐的生活，不需要那么务实的考虑到柴米油盐，而婚后的生活就是一件一件的琐事，以及两个家庭的事务，一个一个选择和问题的出现，就会有一件相佐的时候，矛盾也就来。很多女人习惯将一件事扩大到对方的本性和对方爱不爱自己这个话题上来，所以婚后也就容易产生怀疑，质疑自己结婚的决定是否正确。
对于婚姻不够了解
据深圳情感咨询了解，在国外，两个人走进婚前其实都会先学习婚姻经营，做一些婚前的测试，但国内很少有夫妻有这样的意识。抱着很大的期望走进婚姻，殊不知等待自己的是生活的柴米油盐，婚姻并不是人们想象中的那么浪漫，更多的是平淡的生活，是过日子。好的婚姻关系应该是婚前擦亮眼睛选择伴侣，婚后睁一只眼闭一只眼，学会接纳对方的缺点。
除了对婚姻不了解，还有一点就是不懂得经营感情，昔日恩爱的夫妻，在日复一日，年复一年的点点滴滴中积累了太多的矛盾和误会，却没有进行及时的化解，最终闹的双方都一肚子怨气和委屈。更深层次的原因在于双方的行为模式和思维习惯，和知觉定势。双方都很疲惫，感觉不到幸福和快乐，只剩下痛苦和煎熬，于是 一次次产生离婚的念头。
婆媳矛盾
婆媳矛盾也是中国很典型的一个影响夫妻关系的因素，因为婆媳不和导致夫妻感情不合从而离婚的大有人在，因为恋爱是两个人的事，而婚姻是两个家庭的事。中国式婆媳最大的弊端，就是彼此强行当母女。婆婆们占便宜的时候太把自己当亲妈，要付出时又不认这个女儿了。不可否认，一定有很多处成闺蜜的婆媳，但是关系再好，也会出问题，因为即使和自己父母住，也会遇到或多或少的矛盾。所以尽量不要住一起，如果住在一起的话，好好磨合，找一个彼此都舒服的位置相处，这个位置就叫做-界限感。同时学会肯定婆婆，让她感觉到自己是被需要的、被重视的，缓解她对于老年无能的危机感。
婚姻和轮胎一样，用久了可能会有损耗，需要维修，如果放任不管，那可能就要换备胎了，尤其是婚后有想离婚冲动的夫妻，说明你们之间相处存在问题、不懂得经营感情，所以有条件的可以找婚姻咨询师，咨询师更多的像是夫妻互相沟通理解的一个桥梁，连接彼此，化解矛盾。咨询师不会简单告诉你哪个对，哪个错，不会给你灌输道理和结论，而更多的是引导大家从更深层次的心理角度去思考问题。更多的婚姻情感知识，欢迎关注懂爱情感。
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