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丈夫出轨如何处理,4个应对技巧

发布日期:21-08-07       文章归类:老公出轨       文章编辑:情感咨询       阅读次数:

丈夫出轨如何处理,4个应对技巧

  导语:丈夫有钱后就出轨,被发现也毫无悔改之意,遇到这种情况,却不想离婚怎么办?今天这位来访者就处于极度的痛苦中,她会怎么做呢?
 
  学员自述
 
  我叫许梦容(化名),今年35岁,跟丈夫佟军(化名)结婚十年,有一个小孩。
 
  我们是大学同学,从校服过度到婚纱,他在外打拼,我在家里相夫教子,本应该是浪漫唯美且幸福的生活,谁知道,他出轨了。
 
  那个曾经说会爱我一辈子的男人,如今却说,我跟不上他的脚步,配不上他了!
 
  悲痛之余,我终于体会到网络上经常说的那句话——曾经他说“我养你”,如今变成“是我养的你”。多么可悲,但却又是多么的现实。当初如果不是因为他,我也不会辞职在家带孩子,如今发生这一切,却将它怪在我身上,我真的想笑。
 
  面对丈夫出轨,我想,很多人都会说离婚吧,可婚姻不是电视剧,说离就离。结婚这么多年,彼此之间的牵绊已经很深了,没有感情,也有亲情。我们俩谁都没想过要离婚,离婚后孩子怎么办?我们又怎么办?而我已经很多年没有工作了,实在不知道怎样才有勇气重回职场。
 
  他在被我发现他出轨以后,并没有多么的惊慌,反而跟我说,其实他早就想跟我说了。
 
  他说,他喜欢我将家里的一切打理的井井有条,但是,他也喜欢那个小三能够让他在心情方面愉悦。言下之意,他不会离婚,也不会跟小三分开,并让我做好准备。
 
  他说的话,就像是惯常对下属的嘱咐命令,仿佛只是交代我这么一件事,而不需要我同意不同意。
 
  我震惊于他说的话,连眼泪都不知道怎么掉了。
 
  回想起我们十年婚姻,十多年的感情,同床共枕,相濡以沫……可是这一刻面前的男人,忽然间就变得面目全非了。
 
  那些过往在感情里真实存在过的浪漫的、快乐的、心动的事情,逐渐模糊,只留下满地狼藉。
 
  我的哭闹,在他面前显得苍白无力,他只会让我自己冷静,好好考虑。
 
  我考虑什么呀?考虑跟另外一个女人一起伺候他?让他享受齐人之福?我觉得太讽刺了,为自己这十来年感到不值得。
 
  我不同意他这样做,想让他跟那个小三分开,可他同样强硬,不断跟我说,他的朋友圈子都是这样的,男人有钱了,在外找女人很正常,而他也说他需要应酬,这些我不能帮他,但那个女人可以。
 
  后来我知道了那个女人是做美容院的,对男人非常有手腕,也难怪会将我老公迷的七荤八素的。
 
  而我呢?每天洗手作羹汤,不在意衣着打扮,早已不再是年轻时青春靓丽的自己了,甚至也因为他的出轨开始怀疑自我,变得自卑起来。
 
  也开始在想,这是不是真的是正常的呢?男人有钱了,就会这样?
 
  所以,我每天还是重复着跟过去一样的生活,尽量不让自己想他出轨的事情,按部就班生活,行尸走肉一般。
 
  但是他却变本加厉了,经常很晚回家,或者干脆就不回来了,更加过分的是,他将小三送给他的礼物就那么光明正大带回来了。气的我浑身发抖,可是,我好像做不了什么。
 
  尽管我隐忍,可日复一日的悲伤,却压得我喘不过气来,没日没夜的失眠,做事也总是分心,对生活提不起劲来。
 
  我知道不能这样下去,可是,他一天不跟那个小三分开,我就一天不得安宁,老师,我没办法了,只能来跟您咨询,您能帮帮我吗?
 
  丈夫出轨,且毫无愧疚,对来访者提出“三人行”的想法,在这种情况下,想挽回丈夫,击退第三者是有些难度的。
 
  但情感咨询师一直相信,功夫不负有心人,只要有决心跟魄力去改变,并非不能挽回。对此,情感咨询师先是帮助来访者分析在这段婚姻里存在的问题,再提出指导方案。
 
  问题分析
 
  1、来访者跟目标在价值层面不匹配,导致感情出现问题
 
  目标寻找婚外情,源于认为来访者跟他如今的步伐不匹配,两人缺少了共同话题,让目标无法得到精神上的满足,而婚外的那个女人能给他提供这方面的价值,所以他才割舍不下对方。
 
  两人是大学同学,结婚多年,目标在外打拼,来访者当了全职太太,一方一直在成长,另一方却被家庭束缚,停下了脚步,成长快的那一方,就很容易抛下留在原地的一方。
 
  2、来访者没有解决问题的能力,过分降低自己的姿态
 
  从来访者的倾诉中也能看出,来访者性格较为软弱,且因为没有经济来源,导致面对被出轨不敢提离婚。我们不提倡遇到问题就选择离开,但是如果没有离开对方的底气,就很容易丧失婚姻的主动权,成为被动的一方。
 
  就如同来访者这般,因为不敢失去,只能被动接纳对方的一切,哪怕对方更加变本加厉,她也没办法,只能被对方牵着鼻子走,逐渐丧失自己的底线。
 
  3、来访者无法消除负面情绪,对生活缺少改变的决心与魄力
 
  来访者面对婚姻变动,没有改变的决心与魄力,尽管理智上,她也知道不能这样下去,却一直被负面情绪笼罩走不出来,让自己生活变得一团糟,同时也让负面情绪攻击了自己。
 
  如果不处理好自身的情绪,改变目前的思维模式,来访者就无法解决婚姻问题。
 
  4、来访者不懂情感经营,无法以柔克刚击退第三者
 
  第三者是婚姻问题的产物,目标之所以出轨,是因为随着他的成长,变得对精神方面有所需求——他希望对方能给他提供情绪价值,希望弥补夫妻生活的缺失。这些恰好是来访者缺少的。如果来访者想挽回目标,情感咨询师认为,还是应该在情感经营方面下手,只要自己能经营好感情,利用科学的方法引导他爱你,修复好夫妻关系,第三者自然就不成为问题了。
 
  专属指导
 
  1控制情绪,将两人的直接沟通转为间接沟通
 
  由于来访者不懂得控制自己的情绪,即便不对目标发脾气,可是她却一直处于被负能量包裹的环境中,每天怨天尤人,唉声叹气。
 
  情感咨询师认为,挽回中最忌讳的就是被情绪左右,在情绪的左右下,人很容易做出不理智的事情。
 
  如果不想挽回这段婚姻,那就潇洒离开。如果想挽回这段婚姻,那来访者就应该停止继续散发负能量。过多的负能量不仅影响自己,也会让对方受到影响,而更加不愿意回归婚姻。
 
  因此,情感咨询师指导来访者先停止主动联系目标,再学习相关的情绪控制技巧,如何发泄负面情绪,获得正面情绪。在此基础上,再学习如何跟对方进行有效沟通,减少负面情绪的产生,为两人提供舒适的沟通环境,让目标愿意与来访者沟通。
 
  2提升自信心,逐步掌控婚姻主动权
 
  来访者因深受婚姻打击,不仅没有安全感,也变得失去了自信心。情感咨询师认为,想要挽回这段婚姻,就不应该变得自卑,因为自卑会让自己陷入被动的位置,很难再去经营好婚姻。
 
  在调整完情绪后,情感咨询师又指导来访者通过学习提升自己的自信心。
 
  情感咨询师将提升自信心分成外在提升跟内在提升。外在提升,即学会打扮自己,摆脱懒散不打扮的形象。好的打扮,不仅能让他人眼前一亮,同样也能让自己身心愉悦。
 
  内在提升,情感咨询师认为,来访者可以学会自我认可。情感咨询师教给来访者一个方法,可以在纸上写下关于自己的10个积极评价,曾经被人夸奖过,或者自认为不错的地方,如:善良、真诚、踏实……
 
  并整理一个情绪日记,写下让自己开心的一些日常状态,时时翻阅,给自己打气,这样做能有效提升自信心。
 
  除此以外,情感咨询师还鼓励来访者积极走出去,让目标投资自己,去社交,去学习,去工作,拥有个人生活。
 
  当能力提升后,自信心也会一步步提升,拥有自己的个人生活,具备不怕失去的底气,才能让对方意识到事情的严重性,并逐渐掌控婚姻的主动权。
 
  3学习婚姻调情技巧,增进双方感情浓度
 
  除了以上这些提升技巧之外,情感咨询师认为,婚姻里的各个方面都能增进两人的感情浓度。
 
  情感咨询师认为,跟聊天那种直接给到对方情绪价值的方式不一样,调情是一种无声的语言,更润物细无声的增进两人之间的感情。
 
  中国式婚姻,相处久了,都会有一种老夫老妻的感觉,而忽视了双方的关系中其实是少不了情调的。
 
  情感咨询师指出,不同阶段的调情方式是不同的,像来访者目前的处境,比较适合的调情方式是这一种——保持婚姻的新鲜感。
 
  大多数人结婚时间一长,婚姻就变得平淡无味,究其根本,是因为新鲜感缺失了。每天重复着一样的生活,让人变得疲惫,来访者跟目标的婚姻便是如此。因此,情感咨询师让来访者学会为婚姻生活增添新鲜感。这样的新鲜感,不单纯是外貌的改变,生活的改变也是。
 
  首先是肢体的接触。心理学家的研究显示,当我们以关怀的态度用身体接触别人时,彼此在生理上都会产生变化。情感咨询师认为,来访者如今跟目标缺少了亲密感,增加亲密感,其实也是保持新鲜感的一大表现,可以在跟目标相处中,增加双方的肢体接触,拥抱、牵手、接吻等。
 
  其次是言语的肯定,即,表达赞赏与认可。情感咨询师指导来访者用爱的语言对目标进行认可,调动婚姻氛围。具体形式,可以用“我喜欢你的……”,“我欣赏你的……”来表达。
 
  目标认为来访者欠缺的就是情绪价值的提供,当来访者学会了这方面的技巧,挽回对方,也就不成问题了。
 
  4重建婚姻经营模式,击退第三者
 
  在来访者跟目标感情逐渐修复之后,情感咨询师又指导来访者重建婚姻经营模式。学习性商技巧,唤醒身体的潜在能量,增加夫妻生活频率,提高质量,让双方都在夫妻生活中达到和谐。
 
  当双方婚姻感情浓度增加,婚姻危机解除之后,来访者就可以跟目标联手,共同击退第三者。
 
  导师总结
 
  关于婚姻这个课题,我们必须花费一生的时间去学习。学习如何经营,如何提升情感浓度,如何化解婚姻危机……
 
  被背叛,遭遇第三者是一件很痛苦的事情,但我们也能看到它好的一面——能让你看清婚姻里出现的问题,并及时去修复它。有时候,伤口虽然很疼,但只要用心修复,它也能让你破茧成蝶。



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