摆脱手机依赖症的方法 如何摆脱手机依赖症

手机依赖症，这居然是也是一项心理疾病。日常生活中，我们确实难以离开便捷高效的手机数码产品，但达到产生依赖症的情况，在青年白领女性、业务担子重的中年男人和学生三类人表现非常明显。比如忘记带手机外出时候，表现出的焦躁不安，心烦意乱、心绪不宁、甚至于产生幻想幻听手机铃声的情绪反应。

手机依赖症的概念

手机依赖症是一种疾病，尤其青睐青年白领女性、业务担子重的中年男人和学生三类人。随着手机在中国普及率的快速提高，越来越多的手机持有者发现自己已经无法离开这个“爱物儿”，哪怕只是半天儿不见，也会魂不守舍，坐卧不宁。高科技在给人们带来沟通便捷的同时，也将一种“新鲜病”——手机依赖症“捆绑销售”给了现代人。

摆脱手机依赖症的方法

戒掉手机依赖症可以从心理咨询及病因治疗两个方面进行。

手机依赖症被认为是一种新型心理疾病，多发于青年白领女性、业务繁忙的中年男性及学生群体，主要表现为手机不在身边或没电等就焦虑、烦躁、易怒等，手机在身边也要反复确认手机情况，对于其治疗主要是心理咨询及病因治疗。

心理咨询：本病容易出现焦虑、烦躁、易怒等精神心理症状，因此及时积极的心理咨询可以有助于缓解上述的这些症状，进行系统的对症治疗。

对因治疗：手机依赖症大多数出现在性格孤僻、缺乏自信或工作压力大的群体中，因此，要戒掉手机依赖症，首先要有一个健康的生活工作习惯，寻找合理有效的减压方式、多参加有益身心健康的集体活动，渐渐地即可治愈手机依赖症。