缺爱型人格表现有哪些 缺爱型人格怎么自救

缺爱型人格，是一种由于在原生家庭中缺乏关爱和支持而形成的人格特征。那么，缺爱型人格的具体表现都有哪些呢？缺爱的人又该如何自救，治愈原生家庭的缺爱呢？那么今天小编将为大家详细解析这些问题，帮助缺爱的那些朋友更好地了解自己，走出困境，重拾自信。

缺爱型人格表现有哪些

分不清彼此的界限
他们可能将对自己好的人视为己方，模糊了彼此的界限。

内心敏感脆弱，性情不稳定
他们可能会因为外界的变化而表现出不同的个性，有时温顺，有时自恋并充满敌意。

无休止的妥协与退让
为了维护与对自己好的人的关系，他们可能会放弃自己的尊严和个性，一切都按照对方的要求去做。

缺爱型人格怎么自救

一、接纳真实的自我
首先，要接纳自己，无论自己的优点或缺点。认识到每个人都有自己的价值和独特之处，无论优秀与否，都是真实的自我。要学会放下对自己的苛刻批评，接受自己的不完美，从而增强内心的力量和自信。

二、疼爱自己
要学会疼爱自己，关注自己的感受和需求。只有真正疼爱自己，才能更好地与他人建立健康的关系。要倾听内心的声音，了解自己的需求，为自己负责，让自己的生活更加愉悦和幸福。

三、降低期望值
降低对生活的期望值，不要给自己过高的标准和要求。过高的期望容易带来失望和焦虑，而较低的期望则更容易带来惊喜和满足。要学会接受身边人的缺点和可能发生的困难情况，从而减轻自己的压力和焦虑。

四、停止精神消耗
要学会停止精神消耗，摆脱焦虑、痛苦和纠结等负面情绪。当陷入消耗的负面情绪中时，要将注意力转移到当前，问自己两个问题：我想要在这段关系或事情中得到什么？我现在能做些什么？通过积极的行动击退负面情绪，从而脱离精神的消耗。

五、改变语言表达
要注意自己的表达方式，多使用积极正面的语言，减少负面消极的表达。积极的语言可以带来积极的情绪和态度，从而改善自己的生活状态。

六、交往正能量朋友
要和那些充满正能量的朋友多交往，让自己置身于积极向上的环境。正能量朋友可以给你带来积极的能量和鼓励，帮助你摆脱负能量和压力。

七、愈合原生家庭伤痛
如果原生家庭给你留下了伤痛，要尝试理解父母，站在他们的角度思考。理解他们的爱表达方式可能受限于自身经历，但他们已经尽力了。通过理解，你可以逐渐释怀，从而走出原生家庭的阴影。

怎么治愈原生家庭的缺爱

学会接受现实，过去的就让他过去
理解父母最好的方式就是换位思考，接受现实。

提升自我，不在外寻自尊和安全感
只有当你牢牢掌握住自己的人生舵，才能永远避免失控和被动。

停止无休止内耗，明白缺爱不是你的错
要理解原生家庭的问题不是你的错，不要背负他们的教育失误。

看到爱，建立你值得被爱的信念
要学会看到并确信自己是值得被爱的，才能摆脱缺爱的困扰，让内心的阳光洒向每一个角落。

表达和沟通，是获得爱最直接和正确的方式
要如实地向家人、爱人展现你的内心，让彼此在真诚的互动中更加深入地了解对方的需求。

寻找合适的伴侣
合适的伴侣，温暖的伙伴，会让你重新描绘对这个世界的画卷。一些人在童年时期历经坎坷，却因成年后建立了健康的交际关系，得以抚平伤痕，开启新的人生篇章。